冬季减肥是相当具有挑战性的，因此我们需要寻找一种相对容易操作的方法。下面小编将与大家分享一种自制减肥茶，只要认真执行，就能轻松摆脱多余的脂肪。

山楂槐花茶：

原料：2钱山楂、2钱槐花、3钱麦芽、6钱枸杞和一条萝卜。

做法步骤：
1、首先将萝卜放入1500毫升（大约6碗）水中，大火煮沸后转小火煮至萝卜熟透。
2、加入其它药材，再继续煮15分钟即可。

作用：山楂具有清肉解脂作用，能降低胆固醇和血脂，预防消化不良。麦芽有助于缓解因米饭和面食堆积而引起的胃胀不适。槐花可以防止因生活不规律、熬夜而导致的火气上升或痔疮发作。

玄米茶：

原料：一碗糙米、一碗绿茶

做法步骤：

1、将糙米放入炒锅中，用小火慢慢炒熟，直至呈现出黄色，然后关闭火源，让其冷却。

2、把绿茶和水混合好后，把它们倒进罐子里储存起来。

3、取一勺玄米茶，放入壶中，加入热开水，浸泡片刻后即可饮用。

草本瘦身茶：

材料：主要有3朵玫瑰花、3克决明子、2克山楂、3克陈皮、4克甘草和2克薄荷叶。

做法步骤：

将上述材料加入2000毫升的水中煮沸，即可饮用。

大麦甘草茶：

原料：大麦10克、甘草2克、适量的冰糖、一个煮茶包

做法步骤：

1、将所有所需食材准备好，将大麦和甘草放入茶包中。

2、在锅中倒入适量的清水，然后放入煮茶包，煮7-10分钟，然后再加入冰糖，煮至溶化即可。

三茶花茶：

原料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3克，水2500毫升。

做法步骤：首先将水煮沸，然后将所有材料倒入烧开的水中进行冲洗调配。

功效：玫瑰花具有出色的美容养颜效果，若与茉莉花相结合还能清热解毒。此外，加入枳壳、川芎和荷叶后，整个减肥茶的口感呈现甘甜，对减肥和缓解压力有不错的效果。

菊花枸杞：

原料：六月雪和乌梅各3克，菊花5克，还有枸杞10粒。

步骤：首先在锅中倒入500毫升的水，然后将所有的材料一同放入锅中，煮20分钟后将汤汁过滤出来，即可饮用。

功效：这款减肥茶融合了生津解渴、抗菌消炎、解毒的作用，尤其是菊花不仅能降火，还具有美容效果。同时，它还具有显著的降脂和排毒瘦身效果。

瘦腿茶，由薏仁和荞麦制成：

原料：薏仁250克（生），荞麦粒250克（生）

做法步骤：

1、首先，准备好荞麦和薏仁，不需要进行冲洗，直接检查是否有小沙粒和虫蛀的坏粒即可。

2、接下来，在锅中加入几滴水，然后倒入薏仁，在中火下炒制大约8分钟，务必频繁翻炒，以防止烧焦。一开始加入的水会产生水蒸气，当不再有水蒸气时，可以加入荞麦粒，继续翻炒，并将火调至中小火。生荞麦粒呈绿黄色，炒至深棕色，薏仁则变为浅黄色时就可以关火了。

3、当烟雾开始冒出时，需要留心观察，因为荞麦颗粒较小，容易受热，需要防止过焦。当你闻到谷物香味时，基本上可以关火了。薏仁的炒制较难判断，按照标准炒制，薏仁应变成微黄色，稍微有些焦斑也是可以的。由于我喜欢略生口感，所以炒到颜色发黄即可，无需焦斑。

4、将炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，注入开水。如果放入较多的荞麦，茶水会呈现出漂亮的亮黄色。可以将茶泡一天，在喝完茶水后，仍然可以食用剩下的谷物。这样可以更充分地吸收其中的成分，也会增加饱腹感，从而减少晚餐的摄入量。

喝减肥茶需要注意以下事项，特此提醒：

专家们表示，中医文献中没有记载关于局部减肥的方法。消脂减肥通常是全身性的，不能像治疗癌症那样进行定位治疗，因此经常有人抱怨减肥后胸部变小，因为瘦身减肥并不会使得胸部变大。虽然一些茶可能具有利尿作用，可以迅速排掉下半身的水肿，但这种减肥方式并不是根本性的。减肥应该是减掉脂肪而不是水分，而大部分茶饮只是起到利尿作用。

其实，很多人的肥胖问题是因为脾胃功能虚弱所致，或者说是由于代谢不佳，导致血液循环不畅。夏季减肥也需要注重养好身体。如果一直只采取消脂方法减肥，会不断消耗身体的阳气。到了春天和冬天，会发现春夏季节过度减肥的人手脚会变得冰冷，而且容易反弹。

一项调查显示，目前有80%的人患有虚胖症。这部分人可以通过每天饮茶减脂或通过调养脾胃的方法来减肥。像那些腹部肥大且排便不畅的人，或者嗜酒嗜肉的人，饮茶减肥是可行的。但是对于女性来说，如果她们月经不调或手脚冰冷，让她们饮用冷泡茶或绿茶，只会导致体重越来越重。

想了解是否适合通过饮茶减肥，最简单的自我测试方法就是观察排便情况。如果饮用后能正常排便，而不饮用则无法排便，这说明你开始依赖它，茶可能清除了肠道中的正常黏液。如果女性在饮用这些茶后发现手脚冰冷、无精打采，或者月经开始推迟，这说明该茶对你来说过于寒凉了。