现在很多男性因为压力大、熬夜、作息不规律等原因而出现了阳痿和性功能障碍等问题。其中，硬了不久又软了的情况是最令人尴尬的。这不仅会给男性心理带来挫折，还可能影响夫妻之间的情感。那么，男人当硬起来又软了时应该怎么办呢？在这里小编向大家推荐4个绝招，帮助男人解决这个问题。

1、男士们需要补充锌元素的健康小吃

吃零食不仅仅是女人的特权，也不意味着不健康。男人适当地享用一些健康的零食是值得倡导的，比如含锌的坚果，例如白瓜子、花生、南瓜籽和杏仁等。这些坚果富含锌，能够提升男性的前列腺抗感染能力。另外，进行"苹果疗法"已经成为治疗慢性前列腺炎的神奇方法，因为苹果富含大量维生素C和其他营养物质，其中锌的含量也非常高。

2、提醒“骆驼男”增加饮水量

保持身体健康的智慧在于多喝水和善于喝水，然而男人们常常偏不愿意这样做！他们经常以忙碌为借口，或者称呼自己记忆力不好。事实上，许多男性常见的疾病，比如前列腺炎和慢性肾炎，都与水摄入不足有关。因此，确保他每天喝6-8杯水非常关键。请在他早晨起床前准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间给他递上一杯白开水。当他忙于工作时，也要记得发短信提醒他多喝水。

3、请他去进行男性体检

他的身体健康管理比家庭财务管理更加重要。从30岁起，无论他多忙，都应该每年去看一次医生。当然，还可以为他定制一个专属的体检套餐。在体检之前，可以和医生一起讨论他父母是否有糖尿病、高血压、癌症等疾病，同时结合他的工作性质、饮食习惯和最近的身体不适，让医生为他制定出最有价值的体检方案。

4、提高警惕，防止雄激素的不足

女性为了保护雌激素，可以尽一切努力，同样男性也应该重视保护雄激素的重要性。据北京大学男科中心的调查显示，40岁以上的男性中有一半存在雄激素缺乏情况。一旦出现雄激素缺乏，很容易导致性功能减退、情绪抑郁、体力下降，还容易受到心血管疾病的侵害。虽然男性到了30岁之后，睾酮水平每年会下降1%~2%，但吸烟、酗酒、发胖、熬夜等不良生活方式以及巨大的压力都是导致这种情况的主要原因。

在你听完男性勃起后又消退的问题介绍后，你是否同意这四种解决方法？实际上，除了这些方法之外，还有一些好的生活习惯需要养成，不要给自己太多压力。另外，我也建议你去正规医院检查，如果有病理因素导致的问题，及早治疗非常重要。