性功能是一个复杂的身体过程。保持正常性功能依赖于人体多个系统的协调，包括神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调。此外，它还需要良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或心理状态出现异常变化时，会影响正常的性生活，从而影响性生活的质量，表现为性功能障碍。性功能障碍是指性行为和性感觉出现障碍，通常表现为性心理和生理反应的异常或缺失，包括多种不同的症状。

男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍。根据统计，40至70岁的男性中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可以占成年女性的30%至60%。其中，性欲和性高潮障碍最为常见，有些女性一生可能从未体验过性高潮的乐趣。

你需要明白性功能障碍的成因：

1、年龄

性欲受到的一项重要影响因素是其年龄阶段。大多数男性在青春期后会经历性欲的高峰期，而在30至40岁时开始逐渐减退，50岁左右明显减弱，然而大多数男性的性欲可以持续到70岁甚至更长时间。

2、营养

饮食营养对性功能至关重要。研究表明，若缺乏蛋白质和锌等必要元素，会导致性功能减退，尤其影响男性。相反地，充足而全面的饮食营养，尤其是摄入富含高质量蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常水平。

3、情绪

当一个人情绪不好的时候，性欲很容易暂时降低，特别是在极度悲伤、恐惧、压抑和绝望等不良状态下，性欲会受到明显影响，甚至完全丧失。因此，当伴侣情绪不好时，重要的是帮助他或她消除负面情绪，关注心理健康。此时，他们不应该过度进行性生活。如果强迫伴侣进行性行为，不仅可能导致快感缺失，还会对夫妻关系造成伤害。

4、嗜烟酒

相对于长期吸烟者而言，长期过量吸烟更容易引发阳痿。长期饮酒则会降低性功能和性欲。研究显示，过量饮酒会导致血管扩张、阴茎缺血和快感减少，从而导致性欲下降。

预防性功能障碍需要注意三个方面：

1、减少经常进行自慰的次数

为了满足性需求，很多男性会选择自慰。然而，长期频繁地自慰会对生殖器官产生负面影响，可能导致早泄和阳痿等问题，这对男性的生育能力构成极大威胁。为了避免出现射精困难的问题，男性应该尽量减少频繁地进行自慰。

2、避免吸烟

吸烟是男性的常见习惯，但这会给生殖器官带来了尼古丁等有害物质的刺激。长期吸烟会导致生殖器官丧失正常功能，从而引发射精障碍。因此，为了规避射精障碍，男性应尽量远离吸烟和饮酒。

3、避免长期使用药物

男性身体不舒服或者患有疾病时，不能自行长期服用药物。如果男性长时间自药治疗生殖器官，会对其产生负面影响，引发射精障碍。这是因为药物的作用会导致男性生殖器官发生变化并引发疾病。