中年男性身体机能下降，肾脏功能也减弱，这会导致体内荷尔蒙分泌减少，并影响性功能。因此，补充肾脏功能对中年男性非常重要。那么，中年男性应该选择哪些食物来补肾呢？

鸡蛋是非常有益健康的食材，能够增加中年男性的体力，提高性能力。另外，猪肝、牛肝和鸭肝都是能够有效补充肾脏功能的食物，它们富含人体需要的铁元素和维生素A，还能增强免疫力。除此之外，核桃、芝麻、枸杞子、黑豆和大豆等也是能够滋补肾脏的食材。

适度的体育运动有助于增强身体健康，提升肾脏功能。对于中年男性来说，可以选择一些有氧运动方式，例如跑步、游泳等。另外，也可以选择一些轻度运动方式，如瑜伽、太极拳等，来增加身体的柔韧性，缓解疲劳感。

保持良好的生活规律对健康至关重要。中年男士应该确保作息有规律，充足的睡眠时间，并减少熬夜的习惯。当然，繁忙的工作难免会导致加班的情况，因此，需要合理安排工作和休息时间。

保养肾脏是中年男性保持健康不可或缺的一项重要工作。在饮食、运动和休息方面，都有一些有效的方法可以帮助补充肾脏能量。中年男性应该根据自身情况选择适合自己的补肾方法，并且要坚持不懈。