怀孕后的味觉会变得挑剔，以前不喜欢的食物可能会逐渐变得喜欢。而曾经喜欢的食物也可能会变得不适合怀孕期间的饮食。这是怀孕后的一种反应。那么，怀孕期间可以吃开心果吗？很多人都喜欢这种坚果，通过阅读下文，大家会有更多了解。

怀孕期间可以食用开心果吗？

怀孕的女性可以安心食用开心果。开心果对孕妇的情绪和心情没有负面影响，相反，适量食用对身体有很多好处。开心果富含营养，对孕妇和胎儿都有益处。然而，由于开心果含有较多的油脂，所以肥胖的孕妇不宜食用。

开心果富含丰富的微量元素，这些元素对人体至关重要，而通常的食物很难摄取到足够的量。另外，开心果还具有润肠的功效，对于孕妇来说，如果出现便秘的情况，可以选择食用一些开心果以促进排便。

如果孕妇出现神经衰弱或贫血的情况，可以考虑摄入适量的开心果来改善症状。当然，要记住，开心果的摄入也不宜过多。

怀孕的妇女可以选择哪些干果作为食物？

1、核桃富含磷脂，具有补充脑部营养、增强脑力，促进大脑皮质发展等作用。

2、花生的蛋白质含量约为30%，与鸡蛋、牛奶和瘦肉等食物相媲美。此外，花生容易被人体吸收，对身体很有营养价值。另外，花生的皮还具有补血的功效。

3、榛子是一种富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾等矿物质以及维生素A、B1、B2、烟酸的坚果。经常食用榛子有益于明目、健脑。因此被人们誉为“坚果之王”。榛子还具有补脾益气、涩肠止泻的功效。

4、板栗是一种经济实惠又富含营养的滋补食品。它不仅含有大量的淀粉，还富含蛋白质、脂肪和B族维生素等多种营养成分。

5、瓜子种类很多，常见的有向日葵种子、南瓜种子和西瓜籽。

6、松子含有丰富的维生素A和E，以及人体所需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。它还含有独特的皮诺酸，这是其他植物不具备的。

7、南瓜籽富含氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，同时还富含胡萝卜素。南瓜籽具有驱除蛔虫和抗血吸虫的功效，还能预防营养不良和百日咳等疾病。

8、腰果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质，含量高达21%。同时，它的油含量也达到了40%，且富含各种维生素。

怀孕期间可以食用开心果吗？是的，开心果有许多好处，适量食用对胎儿有益。除开心果外，还可以食用腰果、南瓜子、板栗、榛子等等，它们富含蛋白质，对胎儿的智力发育有促进作用。但是除了饮食方面，孕妇还应该多进行锻炼，可以选择散步或参加孕妇瑜伽。