许多女性朋友的月经周期都相当规律，通常每28天来一次月经。但也有一些女性朋友可能会出现月经推迟的情况。对于许多正在备孕的女性而言，一旦月经推迟，她们往往会考虑是否怀孕。那么，我们如何区分怀孕和月经推迟呢？

怀孕和月经推迟都可能引起容易感到疲倦和想要睡觉的症状。然而，怀孕会将这种症状持续时间更长，同时还会总是觉得睡眠不足。而如果是月经推迟，疲倦和嗜睡的症状持续时间较短，通常只有一两天就能恢复，而且往往与经期疼痛有关。

如果女性朋友怀孕了，她的体温会升高，并且保持在36.9-37.2度左右。而如果是月经推迟，体温升高只会在排卵后出现，而在快要来月经时体温会下降。此外，怀孕后乳房会感到胀痛，乳晕的颜色也会加深，乳头会明显突出。而如果是月经推迟，乳房也会有疼痛的感觉，但持续时间较短。

其实，要分辨怀孕和月经推迟，还有一个简单的方法，就是使用早孕试纸。如果试纸显示双杠，表示怀孕。如果显示单杠，表示月经推迟，只需要等待月经来潮即可。如果确实怀孕了，需要多休息同时加强饮食营养。如果在孕早期妊娠反应比较严重，建议少吃多餐以减轻孕吐反应。