女生基础代谢是多少？女性基础代谢率详解！

女性基础代谢率的计算公式是什么？

这个公式是通过修正哈里斯-本尼迪克特公式得出的，用来计算18-60岁女性的基础代谢率。计算公式为：体重（千克）乘以1.8再减去年龄（岁）乘以4.7，再加上常数655。

影响女性基础代谢率的因素有哪些？

1、随着年龄增长，女性的基础代谢率会逐渐下降。每年增加一岁，基础代谢率会减少大约2%。

2、女性的身高越高。

3、女性体重越重。

4、女性的体脂率越高，她们的基础代谢率就越低。

5、肌肉量较高的女性。

女性基本代谢率的提高方法是什么？

1、要增加肌肉量，可以通过进行力量训练等方式来增加肌肉的数量。

2、通过保持健康饮食和适当运动来控制体脂率。

女性的基础代谢率是指维持正常生理活动所需的能量消耗量。这个数值会受到年龄、身高、体重、体脂率等因素的影响。要提高女性的基础代谢率，可以增加肌肉量，控制体脂率以及保持健康的生活习惯。