夫妻间的性爱是最亲密的之一，对身体和家庭都非常重要。然而，有些男女在性爱时过于追求时间和快感，导致性爱时间过长。这种行为不仅对身体有害，还会对心理健康和家庭幸福造成影响。

过长的性爱时间对身体造成的伤害不可忽视。男性持续时间过长会导致阴茎遭受过度摩擦，引起勃起疼痛和疲劳。如果时间过长，可能导致阴茎纤维化，严重的情况下甚至会影响勃起功能。女性则可能遭受阴道疲劳和损伤，甚至引发阴道疼痛和感染。此外，长时间性爱会消耗身体过多的能量和水分，导致身体疲劳和脱水，甚至可能引发中暑等情况。

性爱时间过长会对心理健康产生很大影响。男性若持续时间过长，需要绷紧神经控制自己，会增加紧张和焦虑感，甚至引起不安和恐惧。女性则可能因时间过长而感到痛苦和不适，产生厌恶和排斥情绪，导致对性生活失去兴趣和乐趣。另外，长时间的性爱也可能造成夫妻情感的疏离和分歧，让本来美好的家庭生活陷入困境。

1、延长射精时间。男性可以通过掌握射精技巧来延迟射精，比如缓慢而深入的呼吸，以及将注意力集中在感受上而不是时间上等，以达到延迟射精的效果。

2、增强阴道和阴茎的润滑。使用润滑剂或含水量丰富的食物，如芦荟、西瓜等，能够有效减少性爱过程中的摩擦和不适感。

3、调整心态。采用沟通和理解彼此需求的方法来控制自己的心理状态，放松身心，避免因为心理压力过大导致性爱时间过长。

总而言之，长时间的性爱对男女的身体和心理健康造成了很大的危害，这是一个需要引起足够重视的问题。夫妻应该相互理解和尊重，沟通并讨论适合自己的性爱时间和方式，以保持身心愉悦和家庭幸福。