水果富含营养物质，有助于排除毒素，同时有有效的减肥作用。那么，哪些水果适合减肥呢？以下是小编为大家介绍的五种减肥水果。

1、番茄

番茄几乎全是水分构成，食之可令人产生饱腹感，而卡路里含量又很低（每200克约为30卡路里），因此适合作为减肥食物。然而，番茄除了富含维生素C外，并没有其他丰富的营养素。因此，最佳番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食并保证摄入充足的营养，每餐平均摄入约600卡路里；晚餐则用番茄代替其他食物。这样轻松地就能保持每日约1400卡路里的摄入量。

2、苹果

这种被称为节食法中最有效的减肥方法比死亡还要痛苦，但成功的人寥寥无几。方法是连续三天只吃苹果，可以生吃、烧烤、榨汁、煮汤，没有数量限制。这样做三天可以减去3至5公斤体重。需要注意的是，每次只能间隔七天才能再次尝试，每次也不能超过三天，否则容易出现营养不良甚至厌食症。三天后应该食用稀粥或蔬菜，直到身体适应后才可以开始正常饮食。

3、香蕉

那些大便不畅的女生常会被建议试着吃香蕉！因为香蕉富含纤维、维生素A和钾等营养物质，具有良好的促进肠道蠕动、增强肌肉、利尿软便的功能。对于经常便秘和皮肤干燥的女孩来说，香蕉是一种又瘦又美的水果。此外，香蕉主要成分是碳水化合物，消化速度很快，可以迅速补充体力。而且香蕉具有较高的饱腹感，只需吃一根就能感觉到满足，而且卡路里含量相对较低，不要因为它甜甜的就认为它不适合减肥。

4、菠萝

菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，同时还含有蛋白质分解酶，能够很好地分解鱼和肉的蛋白质。在享用了丰盛的大餐后，吃些菠萝是最好的瘦身方法。特别是在春节期间，应酬较多，购买一颗海南四季菠萝来消脂解腻，就不用担心变胖了。

5、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，从而促进消化功能，使营养更容易被吸收。此外，葡萄柚也被列为减肥必吃的风云水果，原因是它富含维生素C，一颗葡萄柚含有约100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤！最重要的是，葡萄柚的含糖量较低，非常适合减肥期间用来补充维生素C。对于许多女性害怕的酸味问题，建议在葡萄柚上滴上一点蜂蜜，酸味立即被中和。