据中医理论，痛经的原因大多是因为肝肾功能不足、气血不充盈、寒气积聚、气血凝滞等问题所导致。治疗痛经时应该选择补益气血、养护肝肾、促进血液循环、驱散寒气、调理气血畅通的方法。以下是一些可以选择的药膳食疗方：

1、当归益母草蛋是一种非常有益健康的食品

食材：10克当归，30克益母草，3个鸡蛋。

做法：将当归、益母草和鸡蛋一同加入清水中煮，直到鸡蛋煮熟，去壳后继续煮片刻，去除杂质并取出汁液，喝汤食用鸡蛋，每次一个，每日三次，连续服用5-7天。

适用范围：适用于经血淤滞引起的痛经，以及经血颜色紫暗且有块状物的情况。

2、草枣蛋是一种有益健康的食品

食材：元胡10克、益母草30克、大枣10枚、鸡蛋3个。

做法：在适量的清水中煮沸元胡、益母草、大枣和鸡蛋，直至鸡蛋煮熟后，剥去壳继续煮一会儿，去除渣滓并取出汁液，喝汤食用蛋，每次一个，每天三次。

适用范围：适用于月经量少、血液淤滞引发的疼痛、舌头颜色暗紫，有淤点或淤斑的人群。

3、我们可以用马鞭草来炖猪蹄

食材：30克马鞭草，1只猪蹄，适量调味料。

做法：先将猪蹄去除毛，清洗干净，切成块状；然后将马鞭草清洗干净并包起来。首先将猪蹄放入热油锅中翻炒片刻，接着加入黄酒稍微炒一下，随后把猪蹄倒入陶罐中，并加入适量的马鞭草和清水。煮至猪蹄变熟后，取出草药包，分成2-3次服用，每天1剂。

适用范围：适合于痛经原因为气滞血淤的患者。

4、瘦肉调经汤

食材：猪瘦肉50克，调经草60克，适量调料。

做法：将调经草包装好，将猪肉洗净后放入豆油锅中翻炒片刻，然后加入清汤和调味品等，放入草包，煮至猪肉熟透后，取出草包，食用猪肉和汤，每天服用一次。适用于因气滞血淤引起的痛经。 富贵羊肉：羊肉500克，小茴香、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净切块，鲜山药洗净去皮切块，和羊肉一同放入炒锅，加适量清水煮沸后，放入草包以及生姜、胡椒和花椒等，文火炖煮至羊肉烂熟，取出草包，加入适量食盐、味精和猪油调味，每日服用一次。

适用范围：用于治疗因寒凝胞宫引起的痛经，表现为少腹抗按压，疼痛减轻热感。

5、桂附鹿肉汤

食材：肉桂和附片各10克，鹿肉500克，适量调料。
做法：先将鹿肉洗净，切成块状；然后将肉桂和附片放入布包中，与鹿肉一同放入锅中，加入适量的清水煮沸；等水开后，加入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等调味料，煮至鹿肉熟透；然后取出药包，加入适量的食盐和味精调味，即可食用，每天1次。

适用范围：适用于因阳虚寒凝而引起的痛经。