对于很多女性来说，性生活的时间长短是非常重要的。然而，有些男性却无法满足她们的需求。在性生活中，如果男性不能持久，那么女性就无法得到她们最基本的需求，这往往会引发情感上的不满和纷争。因此，让男性变得更持久是非常重要的。那么，要如何让男性变得更持久呢？下面我们一起来了解一下。

许多男性在性行为中经常感受到严重的心理压力和负担。这种情况会显著影响他们的持久能力。因此，为了能够让男性在床上更持久，减轻他们的心理压力就变得非常重要。我们可以选择一个合适的时机，与男性谈论一些他们可能特别关心的事情，比如他们对性生活的担忧，经济或职业压力以及家庭问题等等。通过倾听他们的感受并给予心理支持，我们可以帮助他们减轻压力，提升持久能力。

通过锻炼可以提高男性整体的耐力和意志力，从而增强男性的持久力。骑自行车、跑步、游泳或举重等体育锻炼可以增强男性的耐力和力量，进而提高男性的性持久力。

运用一些控制高潮的技巧可以帮助男性延长持久时间。这些技巧包括进行Kegel运动以及锻炼。Kegel运动是通过锻炼男性骨盆底部肌肉来缓解射精问题的一种方式。在进行Kegel运动时，男性可以采用控制呼吸的技巧，在动作开始时保持40秒的稳定状态，并在动作结束时用力两秒钟，从而缓解射精问题。

男性在锻炼时应该尝试深呼吸，这有助于控制呼吸方式，更好地感受自身身体，并通过集中注意力和放松身体减轻射精问题。另外，男性还可以尝试锻炼瑜伽和冥想技巧，以帮助放松身心，更好地控制身体。

以上是一些帮助男性延长性持久力的方法。这些技巧可以帮助他们提升性技巧，解决早泄问题，并拥有更加美满的性生活。特别是在满足女性需求方面，男性需要承担责任，不仅要关注自己的心理和身体健康问题，还要考虑伴侣的需求。这些技巧能够有效帮助男性掌握更好的性技巧，延长性持久时间。