男士们普遍关注补肾壮阳问题。随着年龄增长，肾精外流是不可避免的。肾精外流与男性的性功能紧密相关，因此男性朋友们会寻找各种方法来提高性功能。在日常生活中，有许多中草药可以有效补肾壮阳。接下来将详细介绍几类中草药给男性朋友们参考。

1、枸杞子

枸杞子具有补肾壮阳、造精、护肝、清目、坚精骨、去疲惫、易色调、皮肤变白、清目安神助眠、延长寿命的功效。中医经常使用枸杞子来治疗肝肾阳不足、腰酸背痛、头晕、记忆减退、眼花、多泪、解渴、频繁遗精等症状。《本草经疏》认为，枸杞子具有滋补养生、补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、养血的作用，可作为肾脏真阴不足、劳乏内火的滋补药物。

摄取枸杞子的方法有很多种，不同的方式会产生不同的效果，我们一定要多加留意。将枸杞子泡水或熬汤时，其中的药力无法完全显现出来。因为受温度、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有一部分药用成分可以释放到水或汤中。立即用嘴嚼，可以更充分地消化和吸收枸杞中的营养元素，更有利于发挥其对健康的实际效果。但嚼服枸杞时要留意，最好以递减的方式食用，否则很容易过量滋补。最适合食用枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。

2、鹿茸片

麋茸片是一种高级的中药材，具有补肾壮阳、益肾血、强筋壮骨的功效。对于脾肾虚、精血不足导致的阳痿早泄，有非常好的实际效果。此外，女性若出现宫寒不孕症、小便频数等症状，也可以适当服用。但是，如果出现发烧感冒、咳嗽咳痰、口干口苦口臭、咽喉肿痛、舌苔黄厚等症状，就应该不要服用这种产品。

鹿茸片对补肾壮阳的实际效果非常好。除了可以泡药酒，鹿茸片还可以和食材一起炖着服用，或者直接吃下去。如果想要达到补肾壮阳、强健筋骨的实际效果，最好是取1～2片鹿茸片，立即放进嘴里，让唾液慢慢融化，然后慢慢吞下带有鹿茸片的唾液，最后嚼碎咽下剩余的渣滓。这样既比吞噬研磨后的鹿茸片更方便，也更容易消化吸收成分。

3、伏苓

伏苓被称为"水里山参"，中医学认为伏苓有益于肾脏和精气的保健作用，有助于健脾和治疗腹泻，是一种滋润健壮的食材。与莲籽类似，但伏苓具有更强的收敛和镇定功效，适用于缓解泄泻和频繁小便、梦遗和滑精以及女性带多、腰膝痹痛等症状。民间称其为"宝宝食之青春不老，老年人食之延年"的上品，尤其是在夏秋季节是补充食物的首选。

伏苓能够有效地补肾壮阳、涩精，效果非常好。伏苓有两种使用方法，分为生伏苓和炒伏苓。生伏苓主要用于补肾壮阳和涩精，而炒伏苓则主要用于健脾养胃。炒伏苓通常可以在药房购买，因为在炮制过程中需要加入麸皮，并且需要掌握一定的熟度，自家制作不太方便。另外，还有一种应用炒焦的伏苓，主要用于健脾治疗腹泻。

4、女贞子

女贞子的味道甘甜且苦涩，性质温热。它具有补肾壮阳、滋养阴血、养肝明目的功效。常用于肾精不足、头晕、耳鸣、视力模糊、白发早生等症状。在中国，女贞子从古至今一直被人们广泛使用来提神醒脑、强壮精力。《本经》中说，女贞子能够补充肾气、安抚五脏、滋养精神、治愈百病。长期饮用女贞子酿造的酒可以增强抵抗力、增肌、壮骨筋等作用。日本的科学研究也证实了女贞子具有防止衰老、强健肌肉骨骼、镇定神经的功效。女贞子偏寒性，用米酒拌煮后能提高滋补养肾的功效，并且减轻其寒性，防止滋润肠道的能力下降。

5、菟丝子

菟丝子是一种绿色植物，属于旋花科，其种子具有续绝伤、补不够、益健人的功效。《名医别录》认为它具有养肌强阴、坚骨筋的作用。它是一种补肾益精、壮腰强脊、养肝明目的圣药，具有温和而不干燥，补充而不滞的特点。它可用于治疗腰膝酸疼、阳痿、早泄、频繁遗精、尿床、尿频尿急、耳鸣、头晕眼花、视力减退、先兆流产、清稀等症状。

菟丝子茶有多项功效，包括补肾益精、养肝明目等。长期饮用可以提升视力、改善健康、延缓衰老，还能治疗男性和女性的肾虚不孕症。将10克菟丝子清洗干净，捣碎后加入适量的老红糖，用开水冲泡成茶饮用。

6、霪羊霍

淫羊藿是一种中草药，也被称为仙灵牌，有壮阳补肾的功效。药理学研究显示，淫羊藿具有明显的“补骨”功效，它可以促进骨髓细胞DNA的生成，促进骨骼的生长发育，提高骨密度正常水平。需要注意的是，如果经常出现口干舌燥、舌红、出虚汗等阴虚火旺的病症，禁止服用本产品。

可以制作成霪羊霍酒。霪羊霍60克，纯粮酒500克。先将霪羊霍洗净并晾干，然后装入茶包中，牢牢扎紧袋口，放入纯粮酒中浸泡，并密封7天后食用，每次饮用30-50毫升，每天晚上一次。这款酒可以益肾脏，强筋壮骨，适用于阳阴两亏、命门火衰导致的男性阳痿、女性不孕、四肢无力等症状。