许多产后的妈妈都会有这样一个问题，什么时候是最好的时机开始减肥呢？今天Reiko为大家带来了一份孕妇产后减肥攻略，对于对此感兴趣的朋友们，请快来了解一下吧。

什么时候是最好的时候开始产后减肥？

根据人体新陈代谢的情况，产后三个月是减肥的最佳时机。然而，由于大多数产妇在此期间仍在哺乳期，因此不宜进行减肥。相反，选择在产后六个月到十二个月进行减肥，既有助于保持产妇身体健康，又不会对婴儿造成任何伤害，因此这个时期是最适合减肥的时机。

如何在孕妇产后恢复身材是很多新妈妈关心的问题。下面是一些减肥攻略，帮助孕妇在产后减肥： 

1、使用收腹器具进行辅助

产后想要恢复体型的孕妇，首先可以利用束腰带、收腹带和紧身胸腹衣等辅助工具，作为支撑。但是需要注意的是，紧松程度要适中，避免过紧勒住。

2、科学合理的饮食方式

研究发现，科学合理的饮食有助于恢复产后的身材。所以怀孕的女性要注意多样化的饮食，合理搭配粗细粮食、动物和植物蛋白，尽量避免偏食、禁食，选择不油腻、不刺激、易消化、富含营养的食物，并采取少量多餐的方式进食。

a、增加摄入富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白具有丰满细胞的作用，可以使肌肤变得饱满，减少皱纹。

b、增加摄入维生素的食物

维生素在防止皮肤衰老和保持皮肤细腻滋润方面发挥着关键作用。比如，维生素E对抗皮肤衰老有重要的作用；而维生素C则是一种重要的抗氧化剂，可以增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。

3、保持适度的体育锻炼

a、散步

产后月子期结束后，新妈妈在进食后不要立即就坐或躺在床上，推荐保持站立姿势，并在客厅里稍作散步。这样做不仅可以减少脂肪积累，还有助于消化并促进产后身形的恢复。

b、产妇健身操

孕妇在产后应避免剧烈运动，但进行简单的健美操可以帮助消除腹部松弛，促进产后恢复。但是，我们应该根据自己的身体状况来适度运动，不要超过自己的能力范围。

c、瑜伽

产后瑜伽的主要目的是通过一系列针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使身体肌肉紧绷，消除孕期积累的脂肪，并改善孕期产生的不良姿势，从而恢复优雅的体态。

4、坚持给宝宝喂母乳

母乳喂养不仅满足宝宝生存所需的基本营养，还有助于提升他们的免疫力和智力发展，促进母子间的感情，对孕妇的产后康复也是有益的。

希望以上内容关于产后减肥的最佳时机以及如何减肥的攻略能给您带来帮助。