早泄是男性健康的一种危害性疾病，有可能导致男女双方都无法获得满足的性生活，加剧夫妻之间的关系问题，同时还损害了男性的尊严。所以，对于男性朋友来说，如何能够有效改善早泄呢？

如何能够解决早泄问题？

1、务必使用避孕套。正确使用避孕套可以减轻阴茎头部的刺激，降低射精速度。如果一只避孕套不够安全，可以尝试使用两只。

2、穿着轻便的衣服参加战斗时，不要一味追求英勇的表现。因为过于勇猛可能导致紧张和焦虑，降低射精的控制能力。在感觉到射精压力时，可尝试调节抽插速度。男性可以将阴茎拔出或暂停动作，以减轻性压力，再根据需要继续，反复练习这样的方法能明显延长性生活时间。如何改善早泄问题？

3、选择对性生活更省力的体位是明智的选择。可以尝试一些减轻男方用力、放松肌肉的体位，比如侧卧、女上和坐姿等，这有助于延长性交时间。在男上女下的姿势中，男性更主动，动作更剧烈，更容易兴奋并迅速射精。相反，如果选择女上男下或者侧式体位，那么女性将更主动，男方用力更少，肌肉更放松，有利于进行更持久的性交。

4、拉动阴囊和睾丸。因为在性兴奋时阴囊和睾丸会收缩上举，所以在性交过程中，女方向下拉动阴囊和睾丸可以降低性紧张度，延迟性高潮的到来。

5、对阴茎进行轻轻的揉捏。当感到射精的紧迫时，应立即将阴茎抽出，由女性伴侣用食指和中指放在冠状沟的上下，拇指放在对应位置，同时进行揉捏。这样可以减缓性兴奋，每次揉捏持续三到四秒钟，然后松开，可以重复这个过程。

早泄食疗方

枸杞和北芪炖煮乳鸽。

黄芪30克，枸杞30克，乳鸽1只。先去掉乳鸽的毛和内脏，然后跟黄芪、枸杞一起放入炖盅中，加适量水，隔水炖至熟。喝汤吃肉，通常3天炖1次，连续3至5天为一个疗程。一个疗程即可见效。补益心脏、脾胃，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体力不足、盗汗、心悸。

枸杞子和大枣煮鸡蛋

枸杞15至30克，南枣6至8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后和枸杞、南枣一起煮。饮蛋和汤，每日或隔日1次，通常3次就有效果。滋补心脾，补充精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状。

煨鲜鳅片加甜椒

淮山15〜20克，桂圆15〜20克，鲢鱼1条。先用沸水焯鱼，使其排尿，再切开冲洗干净，掏出内脏，接着将鱼肉，鱼壳，淮山，桂圆一起放入炖盅中，加适量水，隔水炖熟后服用。喝汤吃肉，每周炖食一次。补肾益精。适用于早泄，食欲不振，心悸，腹泻，耳聋目暗。

榨菜炒肥肠

猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉适量。将猪腰切小块，洗净，去除筋膜臊腺；泡发的黄花菜切段；炒锅中烧热素油，先爆香葱、姜、蒜，再炒熟猪腰至变色，加入黄花菜、食盐、糖煸炒，撒入芡粉勾芡，淋入明亮的汤汁即可出锅。可以顿食或拌饭食用。这道菜有补肾益脾，固涩精液的功效。适合肾虚引起的腰痛、耳鸣、早泄、阳痿，以及产后乳汁不足的问题。