肝郁气滞证是由于肝脏的疏泄功能出现异常，导致气机阻滞，从而表现出情绪抑郁的症状。这种情况通常是因为外邪侵袭，阻碍了肝脉的正常运行，导致肝气无法正常疏通。那么，患有肝郁气滞的人可以吃哪些食物呢？接下来我们一起来了解一下。

肝气郁结可以选择哪些食物？

肝郁气滞的患者应以清淡食物为主，多摄入瓜果和蔬菜。可以选择一些清热降火的食物，比如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜和金针菜等。同时，平时也可以适量食用具有疏肝理气效果的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼和佛手等。

缓解肝郁气滞的治疗方法：

1、按摩法

将双掌重叠，放置在两乳之间的膻中穴（此穴为气血聚集之地），进行上下擦动30次。这可以帮助舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫系统。

2、宽胸法

坐着，右手掌心放在右乳上方，适当地用力拍打，同时慢慢向左侧移动，重复10次。接着，两手掌交叉紧贴在乳部上，横向用力摩擦20次。然后，两手掌的虎口放在腋下，从上向下沿腰部侧面推擦至髂骨，来回进行，感受温热为宜。这可以帮助舒展胸部气息，促进全身气机的畅通。

3、疏肋间

坐着，双手掌置于腋下，手指自然张开，指间距离与肋骨间距相同。先用右手掌向左推至胸骨，再用左手掌向右推至胸骨，交替由上到下推至脐部水平线，动作重复10次。注意手指要紧贴肋间，施力要均匀，以胸肋感到温热为宜。这一动作有助于理气和疏肝。