经常忘事，却又容易导致麻烦。因此，应该着手解决这个问题。当然，首先需要了解原因，为何年轻人越来越健忘？如何提高记忆力？有这些困惑的人，请继续往下阅读。

为什么现在的年轻人越来越健忘呢？

1、经常使用电子设备

如今，手机和电脑已十分常见，几乎人人都有手机。许多年轻人也拥有自己的电脑，每天使用电子设备的时间非常长。比如，工作时使用电脑，下班后沉迷于手机游戏，饭桌上、卫生间里都少不了手机。

提醒那些经常使用电子产品的人，他们的大脑利用率会较低。这是因为过度依赖电子产品，导致大脑活跃度逐渐降低，同时血流量也会减少，从而影响大脑功能的发挥。最终可能导致越来越严重的健忘症，记事情的能力也会下降。

压力过大

如今生活节奏迅速，年轻人需应对诸多压力，如学业、职场等。由于年轻人未曾涉足过许多事务，每日时刻处于高度紧张状态，紧绷神经以学习新知识。过度压力下的年轻人，大脑将承受极大压力，致脑细胞过度疲劳，易影响记忆，导致健忘等问题。

患上抑郁症

当前的年轻人面临着许多负面情绪，原因包括失恋、父母离异、家庭变故等，这些刺激可能导致他们陷入抑郁情绪。整天感觉很沮丧，容易受挫，如果情绪得不到及时调节，就会容易患上抑郁症，患有抑郁症的人会出现记忆缺失等症状。

抑郁症患者非常敏感，容易受外界环境影响而出现紧张、焦虑等症状。这些情况会干扰大脑功能，导致记忆力下降，造成健忘。

经常熬夜

年轻人经常熬夜玩乐，觉得自己身体好，精力充沛，因此常常熬夜到凌晨才睡，第二天还要早起上班，导致晚间睡眠严重不足。由于青春正当时，熬夜刚开始时不觉得疲倦，但长期熬夜会逐渐消耗健康，身体也会逐渐虚弱。

若睡眠不足问题未及时解决，将导致大脑过度疲劳，给大脑带来多种损伤，导致健忘加重。这是因为夜晚原本是身体休息时间，若熬夜保持清醒状态，将导致大脑持续活跃。大脑未得到充分休息，记忆力容易降低。

如何增强记忆力的中医方法

脚趾是阴阳经络相交的重要部位，穴位繁多，包括脑部、小脑等器官。因此，适度按摩脚趾有助于刺激经络、增强大脑功能，提升记忆力。建议坐姿保持端正，双手握住大脚趾，沿同一方向进行环形按摩。每次按摩两至三分钟为宜。

此外，中医理论认为“肾主藏精，通于脑”。由此可知，人的记忆力受肾脏主导，平时适当按摩脚趾可以滋补肾气，提升记忆力。因此，那些经常健忘的人应该养成习惯，在晚间睡前每天按摩小脚趾五分钟。

无论是按摩大脚趾还是小脚趾，都应该事先把脚泡在水中，这样可以帮助促进血液循环，从而达到更好的按摩效果。