爱花是女孩的天性，实际上，女性的身体也享受花的滋养。变化多样的花茶、花粥和花菜，不仅能滋养身体，还能提升心情呢。

桃花含有山萘酚、香豆精和三叶豆苷等成分，这些成分能够改善血液循环，促进皮肤的营养和氧气供应，防止黑色素在皮肤内的长期沉积，从而有效预防黄褐斑、雀斑和黑斑。

1、桃花养颜茶

食材：桃花3克，适量的蜂蜜。

做法：将桃花用开水泡开，待水稍微凉后加入适量蜂蜜，作为饮品享用。

这款茶具有良好的活血效果，经过一段时间的饮用，肤色会逐渐变得明亮，面色甚至可能呈现淡淡的粉红色。然而，由于桃花的活血和润肠作用较为明显，建议孕妇、月经量过多者及腹泻患者避免饮用。

2、粥

桃花除了可以泡水外，制作桃花粥也是一种非常好的养生方式。

食材：干桃花2克，粳米100克，红糖30克。

做法：将桃花浸泡30分钟，然后加入已清洗干净的粳米，用砂锅小火炖煮成粥，等粥煮好后再加入红糖，搅拌均匀即可。

这款粥适合每天早餐趁热食用，尤其适合面色黯淡、月经有血块、舌头上有紫斑以及便秘的人群。它具有美容养颜和活血散瘀的效果。不过，这款粥在月经期间和孕妇不宜食用，并且不建议长期连续服用，一周内不超过3天。