根据专家的研究，男性的性欲减退受到多种因素的影响，其中饮食当然是最重要的。对于挑食过度的男性来说，性欲减退往往是由于营养不均衡、过量饮酒等原因引起的。因此，对于男性来说，戒烟戒酒是最紧迫的任务。

男性性欲不旺盛的原因：

1、饮食方式

最近，英国的心理学家指出，那些过分关注所吃食品或有意识地节食的人，与那些随意饮食的人相比，他们可能精力不如后者充沛，性欲也不那么强烈。与此同时，由于他们的性欲较低，往往无法控制饮食，导致过量进食，结果更加剧了性欲减退的问题，形成了一个恶性循环。

2、烟酒

大部分人在血液含酒精浓度每100毫升20毫克的情况下，会感到快乐、充满活力，性欲也会增强。当血液含酒精浓度超过每100毫升40毫克时，人们会表现出行动笨拙、口齿不清，性欲显著减退。如果长期过量饮酒，性腺可能会受到毒性影响，导致男性睾丸萎缩、性欲减退。

3、消极情绪

负面情绪是指精神压抑、烦恼愁闷等不良情绪。专家认为，各种不良的视听体验都会导致人们产生负面情绪，从而使性欲降低，引发性冷淡。

4、外部环境

有时，住房条件、工作压力和事业成功与否，对性欲会有很大的影响。当人们回到家中后，仍然被压力困扰，自然而然地会对性欲产生负面影响。

5、避孕方法

一些妇女接受输卵管结扎手术后，可能会感到性欲降低和性冲动受到抑制，但这可以通过心理治疗来消除。男性进行输精管结扎手术后，并不会影响性功能，个别人的性欲减退也是由于心理因素引起的。在子宫内放置避孕器的妇女可能会因为经期延长或者经血量增加而降低性欲。口服避孕药中含有人工合成的雌激素，可能会导致阴道分泌物减少，过于干燥而导致性交不舒适，从而降低性欲。

有哪些食物可以增加男性的性欲？

1、麦芽油

维生素E的缺乏严重会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖能力。然而，麦芽油可以预防和改善这种情况，因此我们在日常生活中应该经常食用富含麦芽油的食物，如小麦、玉米、小米等。

2、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺内分泌素，可以促进性腺活跃，对身体虚弱、年龄较大且性功能减退的人有益。建议坚持食用蜂蜜制品。

3、果仁

据德国医生的发现，一些经常食用南瓜子的族群中，没有发生前列腺疾病的情况。这是因为南瓜子中含有一种神秘物质，能够对男性激素产生产生影响。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子等坚果类食物也对男性性功能有益。

4、海藻

海藻的磺含量超过其他动植物，而缺乏或不足会引发流产、男性性功能退化、性欲降低等问题。所以，应该经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。

5、鱼类

沿海地区的居民常常以鱼类为食，所以他们人丁兴旺。实际上，在古罗马时期，人们就发现鱼类是促进性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，被誉为性爱的"催化剂"。科学研究证明，鱼肉富含磷和锌等营养成分，对男女性功能的健康非常重要，有助于维持夫妻间的性和谐。一般来说，如果身体缺乏锌，男性会出现精子数量减少和质量下降的情况，同时伴随着严重的性功能和生育能力减退，而女性则可能出现体重下降以及性行为中阴道分泌物减少等症状。

6、韭菜

这种蔬菜又被称为起阳草、壮阳草、长生韭，它的生长能力非常强。对于肾虚阳萎、遗精梦泄等问题，它是一种很好的辅助食疗品，对于男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有非常好的治疗效果。患者每天都可以用韭菜来配餐，或者将韭菜子磨成粉，每天早晚各服15克，用开水送服。