很多人在感冒时购买药物时，常常被建议购买维生素C片。这是因为维生素C有增强身体免疫力的作用。维生素C是一种水溶性维生素，它在人体中参与氧化还原代谢反应，在生物氧化和还原以及细胞呼吸中发挥重要作用。

除了增强免疫力外，维生素C还有其他几个功能：

1、合成胶原蛋白：胶原蛋白是身体蛋白质总量的三分之一，它是构成身体骨架的基础组成物质，决定皮肤的弹性。增加维生素C的摄入可以促进身体合成更多的胶原蛋白。

2、抗坏血病：坏血病在历史上夺走了许多人的生命，直到发现了维生素C的存在，人们才意识到这实际上是由于缺乏维生素C所致。

3、牙龈萎缩和出血：牙龈是一种软组织，当身体缺乏蛋白质、钙和维生素C时，会引发牙龈萎缩和出血的症状；

4、 美白提亮肤色：维生素C可以抑制黑色素在体内的产生，从而达到美白的效果。

如今，补充维生素C已经成为一种普遍的营养补充方式。尽管长期服用维生素C有很多好处，但正确的服用方法也很重要：

1、不可以用开水直接冲服

当水温超过80℃时，维生素C会失去活性并容易被氧化分解。如果等待时间太长，维生素C还会在空气中暴露过久而损失一部分。所以，在服用维生素C时，最好选择水温在40℃以下的情况。

2、请勿将茶水与碳酸饮料混合在一起

茶水中含有茶碱等物质，如果与维生素C同时摄入，会发生化学反应，使维生素C失去作用。碳酸饮料一般含有苯甲酸钠，与维生素C反应会产生有害物质。

3、天然的维生素C更优越

就理论而言，人工合成的维生素C和天然维生素C的分子结构是相同的，但是其生理活性却远远不及天然维生素C。因此，在补充维生素C时，我们应尽量选择食用新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜、猕猴桃、柠檬、柑橘、樱桃等，因为这些食物含有较高的维生素C。

想要经常食用这类食物但没有条件的人可以考虑尝试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。这款软糖采用了天然的针叶樱桃浓缩汁，其有效成分含量很高。每颗软糖含有20mg的维生素C，相当于90g柠檬中所含的维C含量。此外，这款维C软糖独立包装，很方便携带。口感酸甜可口，还受到了很多女生的喜爱。

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