众所周知，玛咖具有许多保健功效和价值。它能够帮助我们有效地调节身体的荷尔蒙分泌，提高免疫能力。对于男性而言，它还可以缓解早泄等问题并取得良好的效果。对于女性而言，玛咖还可以调理内分泌，缓解不适症状。此外，关于玛咖的食用方法有很多种，可以泡水喝，也可以用来煲汤。

不要饭前吃，应在饭后进食。

玛咖的食用方式之一是干泡酒。将玛咖切成片，与白酒按照1:20的重量比例泡制42-56度的白酒中，进行2周的时间。每天饮用25毫升。泡制后的玛咖片可以食用，不要扔掉哦。因为泡制玛咖酒后，玛咖的营养价值和有效成分仍然残存于渣滓中。

吃玛咖的方法二：将玛咖干或玛卡粉加入煲汤中。在炖煮鸡、鸭、肉、排骨或汤的最后30分钟前，加入10克切片的玛卡或2000毫升的汤，每天饮用50毫升。这种方法有利于人体吸收，值得推荐使用。

玛咖的第三种食用方法是泡茶。这个方法借鉴了中国悠久的茶文化，因此玛咖泡茶在我国很受欢迎。然而，泡茶的效果并不如预期。为了避免浪费，建议泡过的玛咖可食用，不要扔掉。

上面介绍玛咖的功效及正确使用方法。一般来说，我们可以用玛咖泡茶或者在炖汤时加入，都能发挥它的保健作用。但是，请注意孕妇和未成年人不适合服用玛咖。大家在使用时应遵守相应的应用原则和禁忌。