近年来，越来越多国内人们重新认可了艾灸的价值。由于艾灸是一种非侵入性的疗法，操作简单易行，它在许多人群中已经变得非常流行。无论是自己在家中进行艾灸的爱好者，还是在养生馆提供艾灸服务的人员，都将艾灸视为第一养生法宝。那么，艾灸的持续时间应该是多久为宜呢？为什么会出现皮肤瘙痒的情况呢？
笔者认为，艾灸的时间长短应该根据个人情况来决定。如果在艾灸时感到舒适，可以适当延长艾灸时间。但如果感到头晕或胸闷，可以开始时只进行十几分钟或二十几分钟的艾灸，并逐渐让身体适应。艾灸有助于促进血液循环，对于一些人来说，艾灸后可能会出现头晕或胸闷的情况，这是因为血液循环加快导致血管扩张。因此，身体需要一个循序渐进的过程来适应艾灸。
另外，艾灸有一个前提，就是一定要使用质量较好的艾条。现在市面上很多艾条虚标比例或以次充好，我觉得质量最好的是"香怡艾条"。经常进行艾灸的朋友可以去某宝找店铺，然后搜索"香怡艾条"，就可以找到了。他们家的艾条艾绒不掺假，不虚标艾绒比例，质量比国内某些名人家的天价艾条好很多。大家可以试试看。
温馨提示：如果用艾灸治疗疾病，每天根据自身情况决定艾灸的时间，适合自己的程度很重要。如果是为了保健，请考虑自身的身体状况以及适宜的程度。在这里，适度非常关键。当然，笔者建议大家不要盲目进行艾灸。如果在艾灸后身体反应较大，建议前往医院进行检查，看看是什么问题导致的。
在中医学的观点中，艾灸后皮肤出现疹子、瘙痒难忍、心烦气闷等症状，是因为体内不同内脏部位的湿邪、寒邪、风邪作怪所致。举例来说，荨麻疹是由脾虚导致湿邪堆积无力运化，与肝火化风之风邪相互勾结，进入血液并不定位地发作......其他所有西医所说的各种不同症状的皮疹、斑疹、丘疹、带状疱疹......都是以湿邪为主的风邪、寒邪团伙，在体内游动并造成各种皮肤病。
艾灸后，通过艾灸对阳气的渗透作用，有效补充和恢复了肝、脾、肾的阳气，增强了它们的功能，提升了排毒和自愈能力。这样一来，身体就能够与病邪进行抗争，使其被逐出内脏、血液和其他组织器官，进而进入皮肤。在排出过程中，皮肤上会出现各种不同症状的疹子，这就是中医所称的排毒和排病反应。
像西医所说的皮疹，有些会瘙痒难耐，有些会疼痛难受，有些会有分泌物，有些会干燥脱皮……越是瘙痒，说明毒气越严重，对内脏、血液和器官的损害也更严重。当病理邪气深入到这种程度，也可以判断这是一种已存在很久的疾病，可以称之为“年深固疾”。而通常这类患者也比较急躁，既然是“年深固疾”，就需要给予艾灸一段时间，让身体排毒，不能急于求成。
皮肤是人体最大的排毒器官之一。当体内出现病邪时，人体会通过皮肤将其排出。虽然看起来排出的毒素很恐怖，但实际上已经没有威胁了。按照中医的说法，任何疾病的发生都是因为内部有问题，然后才会表现在外部。只要能够排出体内的毒素，这种疾病一定可以痊愈，关键在于患者能否给予排出病邪的机会，以及能否坚持到排出完全。
在《明疮疡痛痒麻木论》中有两句话是这样表达的：“如果人的皮肤附近受到火烧伤，就会有疮，靠近火焰会感到疼痛，稍微远离一些就会感到痒。疼痛是实实在在的感觉，而痒是一种虚弱的感觉，并不是指虚寒，而是微微有些火热的意思。”在这段文字中，作者通过人与火的距离来说明疼痛和痒的关系。疼痛的原因是离火近，而痒是因为离火远。
所以，当我们感到"痒"的时候，并不是因为身体虚弱，而是因为我们的"火力"不够，也可以说是阳气的不足。如果我们经过长时间的艾灸治疗，可以增强身体的阳气，将体内的风寒湿排出去，就能够消除"痒"的问题了。
在现代医学中，我们认为“痒”是由神经系统调节产生的一种感觉。当出现瘙痒的感觉时，大脑会发送指令让我们去“挠”，但如果无法实施这个指令，神经调节就会失衡。为了缓解瘙痒，大脑会尝试其他方式，比如让面部肌肉抽动来自行解除瘙痒的感觉。
《内经》中有一句话是这样说的：“各种疼痛、痒、溃疡都与心有关。”《医宗金鉴》的外科心法中也提到：“各种疼痛、溃疡都是由于心火问题引起的。”
我们常常说心痒难耐，其实心并不会真正感觉到痒。但是许多皮肤病患者能够深切体会到这种感觉。当心情不好、感到烦躁时，皮肤痒得就会更加厉害。确实有很多皮肤病患者，因为承受着巨大的压力，内心无法得到安宁，结果引发了皮肤病的发生。白癜风和神经性皮炎就是典型的“心理因素引发”的皮肤病。
中医有一种说法叫做“心肾相交”。在五行学说中，心属于火，火中的阳气下降到肾，可以温养肾的阳气；而肾中的阴气上升到心，可以涵养心的阴气。它们之间是相辅相成的关系，彼此之间互相关怀，将自己过剩的东西传递给对方，恰好平衡了对方的不足。
换句话说，尽管阳气首先天生存在肾脏中，并且后天通过肾脏生成和提升，但是肾阳的根源实际上来自于“心”。当然，这里所指的“心”并不是解剖学上的心脏，而是中医所说的“藏神”。这就好比地球的温暖，其实是太阳的恩赐。
其实不论是火热还是冬天，在户外被严寒冻得凉透的皮肤，回到温暖的家里，在换衣服的时候，皮肤暴露在暖气辐射下，很多人就会感到微微的痒痒，不过很轻微，随着体温的上升，痒痒感也会慢慢消散。
由于冬天太阳不那么热情，地面的阳气也开始准备缩回，整个大地显得凋敝，大部分能量归于地下，为来年的新生命储备力量。寒气笼罩大地，人们也开始感到寒冷，毛孔尽量闭合，以避免寒气侵入身体。与此同时，新陈代谢也变慢了，皮肤疾病患者感到冬天的病情加重，其实并非病情变重，而是因为皮肤缺乏阳气的支持，体内过剩的湿气无法代谢排出，才会感到更加瘙痒。
夜晚也是如此。在一天中的夜晚，就像是冬天一样，太阳能量要潜藏起来。所以一些病人晚上可能会感觉更加痒。中医认为，睡眠是最好的养阳方法。我们注意到，睡眠质量好的人，看起来相对年轻有活力，皮肤问题也较少出现。
无论是不是激素性皮炎，我都建议那些经常感到瘙痒、且被搔抓后出现明显痕迹，以及患有湿疹的人，日常应多次使用艾炷灸关元、肾俞和足三里穴，持之以恒。
特别是在夏天，最炎热的三伏季节，常进行艾灸可以最有效地补益阳气，增强脾胃功能，并祛除寒湿。还有一点非常重要的是，不要食用或饮用冰冷的东西。当出汗时，不要使用空调，不要吹冷风，而是要让汗水自然散发，因为出汗是最好的排除湿气的方法。
艾烟中的化合物和其他物质散发出来，具有消毒空气和杀死病菌的功效。它对于流感病毒、上呼吸道病毒、腮腺炎病毒、化脓性病毒、皮肤细菌感染和带状疱疹等疾病的抑制作用非常好。在春季这个传染病高发季节，我们可以在家中使用艾烟进行适度熏蒸，有效预防多种疾病。
艾灸是在上古时期产生的，具有温经散寒、促进气血流通、补充元气、巩固阳气、消除肿胀、化解结块、恢复阳气、排毒退热、预防疾病和保健的作用。
采用艾灸这种纯天然的物理疗法来增强身体健康，改善体态美容，调理疾病和补益身体，延长寿命是养生和治疗疾病最为推崇的方法。艾灸具备独特的优势，被认为是珍贵的宝物，因其绿色天然的特点而备受青睐。始于对艾灸疗法的信任，健康则从实际行动开始，奇迹则源自于坚定的持之以恒。
当身体启动自我保护机制时，发高烧是其一种表现。身体通过提高体温的方式来杀死体内的病毒。因此，如果成年人出现这种情况，说明身体的反应是良好的，大家不需要担心。
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