女性的情绪波动会影响身体机能，一旦情绪暴躁会导致食欲不振，体重减轻，甚至导致月经延迟和不规律等问题。这对女性身体造成了严重的影响。如果你希望通过饮食来调理月经和补血，下面将介绍六种食疗方法。

1、益母草汁粥

作用：补充阴液，滋养血液，调节月经，消除瘀血，解渴消暑，缓解烦躁情绪，适用于妇女月经不规律、功能性子宫出血、产后出血过多、恶露不畅、腹部瘀血引起的疼痛等情况。

原料：鲜取10克的益母草汁、40克的生地黄汁和藕汁，适量的生姜汁和蜂蜜，还有100克的大米。

制作方法：将大米煮成粥，待米熟后，加入前述的各种药物汁和蜂蜜，继续煮成稀粥即可。

服用方法：每天两次，温水服用。在病情恢复后，应立即停止服用，不宜长期使用。

适宜之处：建议使用沙锅，不推荐使用铁锅。对于脾虚腹泻的患者来说，不宜使用铁锅。在吃粥的期间，不宜食用葱和韭菜。

2、红花糯米粥

作用：促进血液循环，调理月经，适用于月经不规律、贫血和血液淤滞的人。

所需材料：红花和当归各取10克，丹参取15克，糯米取100克。

制作方法：首先将诸种药物进行煎煮，去除杂质并提取药汁，然后加入米饭煮成粥。

使用方法：每天两次，空腹饮用。

3、用益母草煮鸡蛋

作用：能够增加血液的数量，调节月经周期，适用于有月经提前以及胸腹胀痛症状的人群。

所需材料：30克益母草，2个鸡蛋。

制作方法：将益母草和鸡蛋放入适量的水中一起煮，待鸡蛋熟透后去壳，再煮片刻即可。

使用方法：每天在月经前服用一次，连续服用几天，并且可以搭配蛋饮汤一同食用。

4、当归延胡汤

作用：改善血液循环、消除寒气、调节月经，适用于月经后期，同时有治疗闭经的功效。

成分：9克的当归，5克的延胡索，以及2片生姜。

制作方法：把之前提到的三种食材进行水煎。

使用方法：连续服用3次，每天服用1次。

5、豆豉羊肉汤

作用：能够温暖经脉，驱散寒气，适用于治疗血寒性月经后期的症状。

食材：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，盐适量。

做法：将前述的三种食材一同放入沙锅中，煮至羊肉变烂熟，再加入适量的盐调味。

使用方法：在月经前10天内，每天服用一次。连续服用3-5天。吃羊肉，并喝汤。

6、痛经茶

作用：能够调理经络，舒缓疼痛。适用于青年女性在月经前或经期中出现腹部隐痛、腹胀或腹部感觉寒冷等症状。

所需材料：香附10克、乌药10克、延胡各10克，肉桂3克。

制作：将以上四种食材一起研磨成细粉，然后用沸水冲泡。

用法：作为代替茶饮，每天服用1次，连续服用3-5天。

如果你希望自己的月经恢复正常，上述的调经食疗方案是非常值得尝试的，它们具有很好的功效。