男士肝脏功能不好如何调理？

1、忙碌男人

莲子芡实粥对心脏和神经系统有滋养作用，可以使人心情宁静。

这种人的精神压力大，容易疲劳，睡眠质量不佳，而且缺乏运动，这些都会对肠胃的正常消化吸收产生影响。长时间久坐会导致腰痛，还可能引发前列腺炎，可以喝一些莲子和芡实熬制的粥来缓解症状。

建议：可以考虑食用莲子来补脾止泻，并且它也有养心安神的效果。而芡实则能够健脾补肾，经常食用可以缓解压力，预防工作紧张导致的失眠等症状。

2、嗜酒男人

莲藕绿豆粥有助于保护心肝的健康。

长期大量饮酒会对肝脏造成严重损伤。我建议来一碗莲藕绿豆粥。绿豆和藕一起煮可以健脾开胃、舒缓肝胆气、清热解毒、养护心血。大米具有保肝护胃的功效，饮用大米粥可以减轻大量饮酒对肝脏的损害。

建议：制作粥时最好使用砂锅，因为相较于电饭煲而言，砂锅的质地较为粗糙。有些物质无法被电饭煲分解，而砂锅就不同。砂锅的锅身有许多细小的孔眼，能够吸收油性物质。而且由于砂锅的导热性较差，煮出来的粥才更加美味可口。

3、瘦弱男人

白术山药粥有助于保护脾脏和肾脏的健康。

这些人经常认为只要吃营养丰富的食物，身体就会没问题。实际上，他们的脾胃通常较为虚弱，摄入过多的营养素会导致食物中的蛋白质无法完全被吸收，同时增加了肾脏的代谢负担。

建议：对于这类人，建议多喝一些白术山药粥来调养脾气和肾脏。白术有补益脾胃、温暖胃部和促进消化的作用，而山药则可以调节人体的免疫系统。而枸杞则具有滋补肝肾的功效。将这三种材料一起熬成粥，能够起到养脾补肾、增强肌肉的作用。