每个月，女性朋友都会面对一些困扰，即使是正常的经期也会伴随一些小问题。例如痛经、宫寒、腰膝酸软等等，一些严重的情况可能已经尝试了一些中医调理方法，有些效果很好但是很快又反弹了，有些则根本没有效果。那么女性在经期不适时应该如何应对呢？今天我将和大家分享几个药膳的配方，以缓解女性经期不适。

1、云豆鸡

取10克枸杞和150克鲜山药。再取50克云豆和1只雌仔鸡，同时准备适量的调料。将云豆泡软，去皮后洗净切块。仔鸡先去除毛杂质，再洗净煮开水烫一下，然后切块。将云豆、山药、鸡块放入盆中，加入枸杞、葱、辣椒、姜、盐、料酒和适量的清汤，然后封口。将盆放入蒸锅中蒸熟后即可食用，每周可服用1到2次。

作用：具有滋养肝脏、增强精气、调理脾胃，适用于肝肾虚弱，精血不足导致的经期腹痛、腰膝酸胀、乏力无力、经期量少、颜色淡，或伴有潮热、耳鸣等症状。

2、草枣蛋有益于健康

每次将元胡10克、益母草30克、大枣10枚和鸡蛋3个加入适量清水中煮沸，直到鸡蛋熟透。然后去壳再煮一会儿，去掉渣后取汁，将汤和鸡蛋一起饮食，每次1个，每天3次。这个汤的功效是：能够活血理气，消除淤血疼痛。适用于月经量少、有血淤引起的疼痛，舌头呈紫暗色并有淤点或淤斑的患者。

3、姜枣红糖汤

准备5克干姜、10枚大枣和30克红糖。将它们一起加水煎煮后饮用。每天两次，温热饮用，连续服用5-7天。

作用：能够暖化子宫，消除寒气，适用于因寒凝而引起的经期疼痛。

4、桂枝大枣汤

取桂枝10克，大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂加水煎煮提取汁液，再加入红糖煮沸，待热时喝下，每天2次。

作用：能够温经和驱散寒气。促进血液循环，止痛效果显著，适用于经前或经期出现小腹疼痛，能够缓解热痛和减少经血量等情况。

5、黄芪乌骨鸡

材料: 黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。先将乌骨鸡去除杂毛，洗净，切成块状，然后与黄芪放入锅中。加适量的水炖熟，调入适量的味精和食盐，每周服用1-2次。

作用：能够增加气血、调节月经、止痛，适用于月经前、期间或期后的下腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等病症，适用于气血不足的人群。

以上这几种药膳对于减轻经期不适症状非常有效，只要坚持调理，就能改善不适感。