在春节期间，我们需要合理安排孩子的饮食，不要给他们过多的鱼肉等肉类食物，因为这不利于健康。此外，如果要带孩子外出旅行，我们也要为他们准备好各种需要的食物。下面，我将向大家介绍一下春节期间如何安排宝宝的饮食。

春节到了，我们该如何安排孩子的饮食呢？

节日大餐要以素菜为主角。每天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠和肾脏的负担，这时候应该让素菜发挥主导作用。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳食材。南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，能为宝宝提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮中含有植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的生长发育。此外，尽管春节餐桌上有丰富的食物，也不能忽视宝宝的营养平衡。过于丰富的食物往往会导致宝宝偏食和营养不均衡，影响宝宝的成长。因此，给宝宝额外补充复合维生素是必要的，比如善存小佳维。它含有18种维生素和矿物质，可以为孩子提供全面均衡的营养补充，让孩子健康成长。

需要合理安排上菜的顺序。在家里举办宴会时，应该先上凉菜，然后才上热菜。如果是炒菜的话，应该先上咸味的菜肴，这样可以更容易激起宝宝的食欲。如果让宝宝先吃甜味的菜，可能会让他没有胃口。炸菜应该安排在正餐或主菜之前，否则会减弱孩子的食欲。

过节时，无法完全不给孩子零食，但是不能太过放纵。可以在孩子不注意的时候留下一小部分零食，将大部分暗中藏起来。让孩子每天只能吃很少的零食，等到吃完了自然就不会再纠缠。这样不仅可以让孩子感受到节日的快乐，而且快乐的情绪还能延续好几天。

吃完糖后，应多喝水。为了保持节日的愉快氛围，我会允许宝宝适当吃一些糖，但同时我会为他准备一杯白开水，让他喝或漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。

不要坚持让孩子和成年人一起用餐。在节日里，宝宝更喜欢和同龄朋友一起用餐。可以考虑让他们举行一个小型聚餐，家人们可以轮流照顾他们，确保每个宝宝都有足够的食物和好的饮食。

带孩子外出旅行过年的时候，我们应该准备一些什么样的食物呢？

1、牛奶和奶制品是必不可少的

牛奶富含蛋白质和钙，钙的吸收利用率高。每天喝一袋250克的牛奶，相当于我们每天需要的钙的1/3，大约为800毫克。蛋白质含量约为7.5克。此外，牛奶中还含有维生素A、维生素D、维生素B族，尤其是维B2核黄素，以及钾、镁等微量元素，是宝宝每天必不可少的食品之一。

建议在当地购买新鲜的纯牛奶或酸奶作为奶类产品的选择。对于1岁以上的宝宝来说，可以放心地饮用。但如果是小宝宝或者宝宝平时不习惯喝牛奶或酸奶，就需要带足量的奶粉，以备随时冲泡给宝宝喝。

2、准备充足的含碳水化合物的食物，如面包和饼干

为了选择更健康的食品，最好选用杂粮面包代替松软面包、酥皮面包、欧式蛋糕和奶油蛋糕。在选购饼干时，最好选择咸味、含有蔬菜、低脂肪含量的饼干。此外，购买食品时应尽量避免含有以下配料的食物：如"氢化植物油"、"植脂末"、"植物奶精"、"人造黄油"、"酥皮油"、"代可可脂"等。这些配料很可能含有反式脂肪酸，这种脂肪酸在体内的代谢周期较长，会增加心血管疾病和肥胖的风险。

3、水果是不可或缺的

在外旅行时，新鲜蔬菜的供应可能不够稳定，不过水果的选择却很多，这成为了宝宝摄入维生素和矿物质的一个很好方式。一些富含营养的水果，比如猕猴桃、草莓、山楂、小西红柿、樱桃、哈密瓜、芒果、柑橘、西瓜等，每天给宝宝买一些吃的，可以促进食欲，恢复体力。

需要提醒爸爸妈妈的是，水果罐头和果汁饮料在加工过程中失去了许多维生素，所以不能以它们来代替新鲜水果。

4、随身携带健康的零食

在旅行途中，坚果和干果类零食如瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等富含营养，其中包括维生素E、各种矿物质和B族维生素，是植物性蛋白质的重要补给，也富含有益的不饱和脂肪酸。这些健康的零食可以补充正餐中不足的营养素，还能在旅途中逗留时间和安抚宝宝。但是，要控制摄入量，不要吃得太多，每天只需要吃一小把。否则，脂肪摄入过多反而会起到相反的作用。而像膨化食品、彩色糖果、果冻和果脯蜜饯这样的零食则弊大于利，建议少给宝宝食用。

提醒父母的是在春节期间还需要预防宝宝患上肺炎。

在过年期间，我们应该特别注意宝宝的健康，预防肺炎：

冬季对于免疫力较低的老年人和儿童而言，特别是肺炎等呼吸系统感染更容易发生。在春节期间，亲友频繁往来使得这些感染更有可能发生。婴幼儿在2岁以下，由于免疫系统尚未完全成熟，抵抗力相对较弱，更容易受到呼吸道病原体的侵害。因此，父母们应该及时考虑采取预防措施。

肺炎链球菌广泛存在于健康的成年人和儿童的鼻咽部。携带者可以通过咳嗽、打喷嚏或说话时从口腔或鼻腔排出飞沫，将病菌传播给健康人。我国至少有四分之一的健康儿童携带肺炎链球菌，而且这种病菌非常容易传播。空气不流通和人群密集的公共场所，例如车站和幼儿园，都可能成为传染场所。在春节期间，因为频繁走亲访友，增加了感染的机会，而且大人对宝宝的拥抱和亲吻也会增加感染的风险。

为了让孩子在新年期间保持健康和快乐，我们需要特别注意他们的饮食。