推荐以下8种常见的中药茶，具有很好的瘦身效果，自然、方便并且养生。这些中药包括桑叶、山楂、何首乌，以及陈皮、茯苓等。这些中药不仅可以帮助消食化积，还能降低血压、血脂和胆固醇，并且被身体迅速吸收。制成药茶后，还有助于促进消化、增进胃肠健康。

1、桑叶茶

桑叶富含黄酮类化合物，能够增强毛细血管的功能，降低血液黏稠度。因此，不仅可以帮助减肥和改善高脂血症，还可以预防心肌梗死和脑溢血的发生。

记载在世界上最早的药物书籍《神农本草经》中，对桑叶的药用价值有所记载。桑叶具有多种药用功效，可以用来治疗咳嗽和发热，对于治疗头晕眼花、缓解眼部疲劳、消除肿胀、清理血液，愈合疾病和腹痛有一定疗效，同时还可以滋补肝脏，美化肌肤。

桑叶具有消肿和清血的功效，可以帮助减少体内脂肪的积累。喝桑叶茶能够利尿，促进排尿，从而排除细胞中多余的水分，改善水肿现象。清血指的是清除血液中多余的中性脂肪和胆固醇，改善高血脂问题。

2、杜仲茶

杜仲茶不仅可以调节和补充肾脏和肝脏功能，还能提高胃肠的运动和排泄能力，改善身体虚弱的状况。杜仲茶是由杜仲树的树叶冲泡而成的。树叶除了具有与树皮相同的功效，还可以增强骨骼和肌肉的恢复力量。有些人食用后甚至治愈了湿热体质，让皮肤变得光滑嫩肤。因此，杜仲茶比普通茶更具有健康的吸引力。

制作杜仲茶的步骤如下：首先，将1升水倒入茶壶中，然后加入适量的杜仲茶。煮沸后，倒出茶水。接下来，将这1升茶水在一天内完全饮完。

3、牛蒡茶

牛蒡富含食物纤维，但经研究发现，其中的食物纤维属于可溶性的。换句话说，将牛蒡泡成茶饮用，才能确保食物纤维的丰富不被破坏，实现真正的功效。人体需要摄取大量的食物纤维，以促进肠道的清洁，从而成功瘦身。

喝牛蒡茶可以省去繁琐的煮茶步骤，只需要用干净的切片烘干的牛蒡泡制即可。只有简单的方法才能一直让减肥者相信，这是很多减肥者都认同的。牛蒡在这个方面的好处是显而易见的。

建议每日至少饮用2杯水，最好与日常三餐一同搭配。

4、陈皮车前草瘦身茶

将陈皮、车前草和绿茶各取5克，放入茶杯中。用开水冲泡，代茶饮用。可以增加精神、促进排尿和减肥。

5、姜醋红糖茶

10克生姜，5克醋，5克茶叶，5克红糖。

将姜片放在米醋中浸泡一整夜，然后与茶叶和沸水一起泡制，喝时加入适量的红糖。如果没有红糖，也可以用蜜糖代替。

适合食物消化不良并胃寒的人。

6、柑橘茶

准备一些橘子皮或橙子皮，再准备5克茶叶。

把橘子皮和橙子皮切成小块，然后和茶叶一起泡一会儿就可以了。

7、莲心茶

莲子心的重量是5克。

把莲子心放进茶杯里，用开水泡一下，然后喝掉。

有助于清除心中的杂念，排除体内的热气，降低血压，促进减肥。

8、山楂何首乌茶

15克的山楂和15克的何首乌。

取山楂和何首乌，分别清洗干净并切碎，放入锅中，加入适量的水浸泡2个小时，然后煎煮1个小时。煮熟后，过滤去渣，取出汤液作为茶饮。