据专家介绍，宫寒是导致女性痛经的最常见因素。除了先天体质虚寒，过多食用生冷食物以及腹部受寒等也会导致子宫的营养不足，从而引发痛经。对于宫寒型痛经的患者来说，最适合在家自行治疗的方法是中药炒盐熨敷疗法。

准备约500克左右的粗盐颗粒，可以选择粗海盐。然后加入15至30克的红花和15至30克的莪术。将它们放入铁锅中干炒大约10分钟，等待使用。

邬素珍表示，炒盐的温热刺激可以促使毛细血管扩张，加速血液循环，提高局部新陈代谢，具有消炎止痛、缓解疼痛的作用；红花、莪术可以活血化淤，其功效较为显著，特别对于痛经患者经血中经常出现血块的这种寒凝胞宫的情况，效果更好。

月经来临前一周开始，可以进行中药炒盐熨敷疗法。每次熨敷约30分钟，每天进行2~3次。中药盐可以反复炒或用微波炉加热，但最好用铁锅进行干炒。当需要重复使用加热时，如果中药的香味减少或消失明显，应该添加新的药材；如果粗盐多次使用后颗粒变细，应该更换盐。

如果您在熨烫过程中出现局部红肿、瘙痒、皮疹等症状，请立即停止使用。 如果您的痛经情况严重，且上述治疗没有改善，应前往医院就诊。