如今二胎政策的放开，让更多家庭开始拥有两个孩子，以至于产妇数量也逐渐增加。然而，忙碌的生活和工作让许多产妇不了解如何正确度过月子。事实上，如果月子不好好坐，会对身体造成严重损害。现在我们来了解一下中医在女性月子期间的养生方法。

请勿这样坐月子：

1.增加摄入鸡蛋富含营养的意义重大

在月子期间，很多人会食用大量的鸡蛋。然而，其实多吃鸡蛋并不能加速康复过程。一些人表示在月子期间每天要吃6到7个鸡蛋，甚至还有人最多吃到16个……亲们，有没有考虑过胃的负担呢？确实，鸡蛋富含易于吸收的蛋白质和丰富的维生素。然而，过多地摄入鸡蛋容易导致脂肪代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。如果主要以鸡蛋为主食，而其他食物摄入较少，会导致营养不均衡，影响产妇的健康。

2、饮用红糖水可以促进血液的补充

很多人错误地认为红糖水是最好的月子饮料，然而，这种饮食选择也存在许多不当之处，对人们的生活带来极大的威胁。以形补形的养生观念深植于许多人心中，红糖水的颜色与血液相似，因此几乎所有产妇在分娩后都要喝红糖水来补血。然而，你真的只是看重颜色的相似吗？

在不同的红糖中，它们含有的成分也有很大的差异，所以在日常生活中我们要明智地进行选择。红糖的主要成分是蔗糖，其颜色可能会由于加工不完全或含有较多的杂质而有所不同。它的含铁量只有2.2毫克/100克。红糖水除了无法补血外，因为本质上是糖，如果每天像水一样喝的话，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至还可能增加患糖尿病的风险。

3、经常饮用肉汤会促进乳汁分泌

很多产妇都会担心下奶的问题，然而，并非只有喝肉汤才能达到明显的效果。产妇常常面临着困扰，所以最常见的促进乳汁分泌的方法就是喝肉汤，例如鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤等等。然而，产后喝这些油腻的汤真的好吗？

只有健康的饮食才能带来健康的生活。实际上，适量摄入一些粗粮也可以有效促进乳汁分泌。首先，多喝一些杂粮稀饭或者水可以帮助乳汁分泌。过于油腻的肉汤可能会导致相反的效果，堵塞乳腺管不利于乳汁分泌。其次，产妇需要更多的营养，但并不意味着必须完全依靠肉类食品。饮食应该注重摄入优质蛋白质，可以适量增加瘦肉、鱼类和海鲜的摄入，总量控制在4两到半斤之间即可，不要过量。即使是煲汤，也要注意不要选择过于肥腻的肉类或排骨，并尽量不额外加油。

4、不可以食用蔬菜和水果

产妇在分娩后，身体较为虚弱。一些蔬菜和水果寒性较大，因此饮食需要适当。按照传统观念，产妇坐月子期间不能吃水果，因为水果具有寒性，可能导致产妇感到寒冷。这种说法是否真实呢？

适当选择适合的水果进食也可以是可以的，您在生活中应该注意自己的饮食选择。并不是所有水果都具有寒性。在产后的前几天，可以适当选择一些应季水果食用（尽量少食用过冷的水果）。另外，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和许多植物化学物质。刚生完孩子的产妇活动较少，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；B族维生素可以帮助食物消化；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对于剖腹产的产妇来说可以帮助伤口愈合；各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。

5、禁止一个月内洗发和洗澡

以前，由于生活条件不好，产妇很容易在洗头和洗澡的过程中着凉。虽然这个问题过去存在，但现在还需要继续遵守这种做法吗？

许多孕妇都喜欢洗头，但实际上，一旦受到寒风感染，会对产妇的健康产生巨大影响。哺乳和频繁出汗的过程中，卫生要格外注意。在坐月子期间不洗头不洗澡会滋生细菌，婴儿吸吮乳头可能增加患病的风险。现在的生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬天有暖气。只要确保在洗头和洗澡时不受凉，是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应特别注意保护伤口。