过旺的心火对身体健康并不利，因此对于心火旺盛的人来说，需要注意正确的调理方法。一些中药或者食物补充可以起到积极的作用，例如莲子汤和绿豆粥可以有效地帮助消除胃火和心火。

1、饮用莲子汤以舒解内心燥热

症状表现：可分为虚火和实火两种。虚火表现为低热、盗汗、烦躁不安、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、尿量减少且呈红色、易怒等症状。

食疗方法：莲子和桅子是食疗的良好选择。取莲子30克，不去莲心，再取桅子15克并用纱布包好。将它们加入适量冰糖和水一起煎煮，然后既可以食用莲子，也可以饮用汤。

2、猪肝有助于清除肺部的火气

症状表现：咳嗽干燥，没有痰或痰很少且粘稠，感觉身体发热，夜晚出汗，手脚和心热，难以入睡，舌头呈现红色。

食疗方法：取1付猪肝和30克菊花（用纱布包好），一起煮至猪肝熟烂，同时吃猪肝和喝煮出的汤。

3、为了缓解胃部不适，我们可以选择喝一碗绿豆粥

症状表现：有两种类型，分别是虚火和实火。虚火症状包括轻微咳嗽、食欲减少、便秘、腹胀、舌头红、舌苔较少；实火症状包括上腹部不适、口干口苦、大便干硬。

食疗方法：取30克石膏粉，适量粳米和绿豆，先用水煎煮石膏，然后过滤去掉渣滓，留下清液，再加入粳米和绿豆一起煮粥食用。

4、可以通过喝梨水来降低肝火

症状表现：出现头痛、晕眩、耳鸣、眼睛干涩、口中苦味和口臭、还有两侧肋骨的胀痛。

食疗方法：将10克的川贝母捣碎成细粉，梨子2个先削皮后切块，加入适量的冰糖和清水，然后炖煮服用。

5、调理肾火可以吃猪腰

症状表现：感到头晕目眩，出现耳鸣耳聋，腰脊感到酸软，有潮热和盗汗，以及心情烦躁。

食疗方法：取2只猪腰，枸杞子和山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮，直到猪腰熟透，然后吃猪腰并喝汤。