很多年长者都乐于在睡前泡泡脚。然而，脚是身体的“第二心脏”，必须科学地保护。下面小编将介绍一下老年人春季泡脚的方法和注意事项，希望大家也能学一学哦！

1、盐水泡脚

盐水泡脚的步骤非常简单，只需将两勺盐放入半盆热水中即可。经常使用盐水泡脚可以有效地杀菌消毒，预防脚气的发生，同时也能使双脚保持光滑和清洁的皮肤。

2、最佳的泡脚时间是晚上九点

中医学认为，脚底是所有经络的起止汇聚点，有60多个穴位和与人体内脏器官相连接的反射区分布在这里，它们分别对应人体的五脏六腑。泡脚可以舒经活络，改善血液循环。在不同的时间段泡脚，起到的效果也有所不同。选择在晚上9点左右泡脚，对肾脏的保护效果最佳。

3、泡脚的时间长短需要注意

既然是泡脚，就要有"泡"的感觉。泡脚时，要让水液淹没住脚踝，水温不能过热，最适宜为40℃左右，泡脚时间宜约为半小时。

据中医专家指出，同时享用一杯茶或白开水，并与家人一起看电视、聊天，同时用保健中药泡脚，可以舒缓筋骨，促进血液循环，缓解疲劳，真是一项有益健康、强身健体的活动。

4、泡脚使用中药效果更好

对于一些老年患有慢性疾病的人来说，如果在热水泡脚的时候添加中药，能够增强身体的保健效果，并达到事半功倍的效果。

这里有几种非常简单的泡脚药方推荐：对于气虚的老人，可以选择党参、黄芪和白术等补气的药材。高血压患者可以用菊花、枸杞子、桑叶枝和丹参等与少量冰片煎煮后浸泡脚。一些老人在冬天需要同时活血和补肾，可以选择当归、赤芍、红花和川断等药材。有些老人在冬天皮肤容易干燥和龟裂，可以选择桂枝、银花和红花等中药。每种中药取15-20克，用砂锅煎煮，然后把煎好的药液倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

使用中药泡脚时，切勿使用金属或塑料盆，因为这样会导致药液中的有效成分损失。在皮肤有破损或伤口的情况下，请暂停使用中药泡脚（除非是干皴破裂的情况）。中药泡脚只能作为辅助治疗的手段，并不适用于老年人将其作为治病的方法，以免影响病情。