虽然男性朋友容易患上前列腺炎，但引起前列腺炎的原因有很多种。在治疗过程中，我们首先需要了解前列腺炎的形成原因，这样才能进行全面治疗。此外，我们在日常生活中也可以采取一些方法来自我调理前列腺炎。让我们一起来了解一下这些自我调理方法。

自我调理是治疗前列腺炎的重要方法之一。以下是一些可以帮助自我调理的建议：

1、多饮水

多喝水会导致尿液增多，如果尿液浓度高会对前列腺产生刺激，长期受到不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效降低尿液浓度。

2、不憋尿

当你感到膀胱充盈并有小便的冲动时，应该立刻找到方便的地方小便，憋尿对膀胱和前列腺非常不好。在你乘坐长途汽车之前，应该先去上个厕所再上车，在旅途中如果有急需小便的情况，应该提醒司机并下车解决，切忌勉强憋尿。

3、节制性生活

预防前列腺肥大，需要从年轻时开始关注，关键是要适度地保持性生活，既不过度放纵也不要禁止。频繁的性生活会导致前列腺长期处于充血状态，从而引发前列腺增大。因此，特别是在青年时期，要注意控制性生活的频率，避免前列腺反复充血，给予充分的恢复和修整的时间。当然，过于禁欲也会引起不适的胀满感，同样对前列腺也不好。

4、多放松

压力加大可能会增加患前列腺肿大的风险。临床研究表明，当减轻生活压力时，前列腺症状会得到缓解，所以我们平时应该尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡

泡温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，减轻不适症状。经常泡温水澡对前列腺病患者十分有益。如果每天泡温水坐浴会阴部1至2次，同样能取得良好效果。

6、保持清洁

男性的阴囊具有很强的伸缩性，会分泌较多的汗液。再加上阴部通风不良，容易积藏污垢，使得局部细菌有机可乘。这样就可能导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降，如果不及时注意，还可能引发严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要步骤之一。另外，每次进行性行为后冲洗外生殖器也是很有必要的。

7、防止受寒

避免长时间坐在凉石上，因为寒冷会刺激交感神经，使其兴奋增强，导致尿道内压力增加，引起尿液逆流。

8、避免磨擦

过多地刺激会阴部会加剧前列腺的症状，使患者感到明显的不适。为了避免这种不良的刺激，应该减少骑自行车的次数，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、请尽量避免长时间坐着

应当尽量避免长时间从事打麻将、玩扑克、看电视等静态活动的人，如伏案工作者或需长途乘车者，要注意每隔一段时间起身活动一下，伸展肌肉。此外，例如骑自行车等动作会给前列腺带来压迫，造成前列腺充血，故应避免长时间骑自行车。

如果我们对于前列腺炎的自我调理方法有了全面的了解，那么一旦发现自己患有前列腺炎，我们在日常生活中就应该增加饮水量，同时要控制性生活的频率，经常洗温水澡，并注意预防感冒。这些方法都有助于有效改善前列腺炎病情，促进逐渐康复。