月经不调是一种常见的妇科问题，在出现相关症状后应及时进行治疗。目前，西医的治疗方法有限，主要依靠调养来恢复。女性朋友可以掌握一些具体的调理方法，以期获得良好的改善效果。接下来，专家将向大家介绍四个调理女性月经不调的妙招。

月经提前是月经不规律的一种表现。中医理论认为，月经的正常来潮与肝、脾、肾以及冲任二脉之间有密切关联。处于月经提前状态的女性，大多数身体存在气虚或血热问题，这相当于现代医学中的内分泌失调情况。

女性的月经周期通常为28天左右。如果月经开始的周期总是提前7天以上，有时甚至在一个月内发生两次月经，那就称为月经先期，也可以叫做月经提前或经早。如果只是提前3-5天，并且没有其他明显的症状，那属于正常现象。偶尔提前一次并不算作月经提前。

调理月经不调的方法：

1、保持心情愉快，避免受到精神上的刺激和情绪波动。一些女性在月经期可能会出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、感到容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等一些现象，这些都是正常的，不需要过于担心。

2、请保持卫生，防止感染。请注意清洁身体外部。要注意保暖，避免受冷刺激。要避免过度劳累。

3、为了防止过度节食，应该戒除吸烟和限制饮酒，要关注自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜以及富含钙的食物，尽量不要食用生冷食品，保持良好心情，增加锻炼的频率，提高身体素质。

4、请注意选择柔软的、棉质的内裤，以确保良好的通风透气性能。建议勤洗勤换内裤，并将已经换洗的内裤晾晒在阳光下晾干。