女生体重达到140斤属于偏胖的身材，需要注意控制体重以保持健康。以下是一些建议和注意事项：

1、合理饮食

控制饮食是成功减肥的关键。对于体重达到140斤的女生来说，需要注意每天摄入的热量，建议控制在1500卡路里以下。要避免摄入高热量和高脂肪的食物，例如糖果、巧克力和油炸食品等。

2、锻炼身体

通过锻炼身体可以消耗热量，从而有助于减肥。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，例如快走、跑步和骑自行车等。此外，增加肌肉量还能够提高新陈代谢，从而帮助减肥。

3、睡眠充足

缺乏足够的睡眠会影响新陈代谢，导致体重增加。建议每天保持7-8小时的睡眠，有助于保持身体健康。

4、心理健康

身体和心理的健康相互依存。保持心理健康可以减少压力和焦虑，对控制体重有帮助。建议通过娱乐、社交等方式来放松心情，保持良好的心态。

总的来说，对于体重为140斤的女生来说，需要注意控制体重，保持健康，关键在于合理饮食、锻炼身体、充足的睡眠以及良好的心理健康。