了解了怀孕初期应该吃哪些食物有助于胎儿的发育，可以帮助孕妇制定合理的孕期饮食计划，摄入足够的营养，使胎儿更好地成长发育。实际上，人的智力水平受到先天因素的影响程度较大，如果在怀孕期间摄入一些促进智力的食物，就可以使宝宝的智力发展更聪明敏捷。

在怀孕早期，吃一些有助于胎儿发育的食物非常重要：

1、在怀孕期间，您需要比平时多摄取大约1倍的钙质。大多数食物中的钙含量都相对较少，因此在孕期增加饮用脱脂牛奶成为您明智的选择。孕妇每天建议摄取约1000毫克的钙，只需饮用3杯脱脂牛奶（每份200克）即可满足这一需求。

2、食用秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它口感脆嫩多汁，味道清甜可口，香气醇厚宜人。秋梨性质甘凉微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。此外，它还有镇静安心、养心护肝、消炎止痛等作用。

3、很多人都不知道，一颗小小的猕猴桃里面含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在日常生活中多吃猕猴桃，无论是在备孕阶段还是怀孕期间，只要经常食用猕猴桃就能有效预防胎儿各种发育缺陷和先天性心脏病。

怀孕的早期应避免食用哪些食物？

1、食用油炸、油煎、熏烤的食物，例如油条、烤羊肉串等，通常会含有一些致癌物质，对妊娠体和胎儿具有毒性作用。

2、动物的肝脏富含丰富的营养物质，包括多种维生素和微量元素。一些孕妇怀孕后希望增加摄取动物肝脏来补充营养，以促进胎儿的生长发育。然而，最近的营养学研究证实，在孕早期食用动物肝脏可能会导致胎儿发生畸形。

3、咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，可以穿过胎盘屏障，对胎儿的大脑发育产生影响。因此，食用含有咖啡因的食物，如浓茶、咖啡和巧克力，需要谨慎。

了解了有助于胎儿发育的食物后，孕妇可以制定一个饮食计划，合理安排自己的孕期饮食。这不仅有益于胎儿的发育，还可以减轻孕期的负担。有些人可能觉得剩菜剩饭不应该浪费，他们会自己吃掉。但是在怀孕后就不能这样了，因为剩菜很可能会变质，对胎儿不利。