有人曾经用比喻来形容女性拥有两个花园：一个是外表的花园，即脸部；另一个是内部的花园，即卵巢。女性希望自己的外貌花园在盛花的季节中绽放美丽，期望保持永远不败，对美丽的保持更加追求持久。

然而，某些女性却经常面临着以下问题：皮肤持续出现问题；月经不规律，妇科问题频繁；身体曲线失去形状，局部脂肪积聚；情绪起伏频繁，精神状态不佳、睡眠质量下降、潮热盗汗乏力以及忧虑；性冷淡或对性没兴趣或缺乏性高潮等等。

注意！你的秘密庭院已经处于警戒状态。医学研究证明，花季的保鲜有赖于卵巢的功能。卵巢位于子宫的两侧，尽管会给我们带来经期的困扰，但它也承载着许多重要的功能。其中最为重要的是产生雌激素，使女性更女性化、更年轻、更健康……

卵巢早衰与哪些因素相关呢？

首先，与月经初潮的年龄有关。如果一个人的月经初潮年龄越早，那么她的绝经也会越早发生。

第二，与生育状况相关。首先，与初次怀孕的年龄有关。即女性初次怀孕的年龄越大，更容易出现更早的绝经现象。此外，母乳喂养的时长越长，绝经也会推迟。而口服避孕药的使用时间越长，也会延缓绝经的到来。

第三，生活习惯。研究结果显示：每周摄入两到三次鱼和虾的女性，她们的绝经年龄相对较晚；经常喝牛奶的女性，而且喝牛奶的量越多、坚持时间越长，她们的绝经年龄越晚；从不进行体育锻炼的女性，她们的绝经年龄较早；受到被动吸烟危害的女性越多、时间越久，她们的绝经年龄越早。

第四，是"紧身内衣"的压迫，会限制卵巢的发育并对卵巢造成伤害。特别是长时间穿戴紧身衣的少女，不仅会影响身体的发育，还可能导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

心理压力过大是导致女性提早出现隐性更年期症状的原因之一，而生活节奏加快是导致心理压力过大的原因之一。根据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，约有27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们感到身心疲惫、体重上升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，并且有时会厌倦工作，莫名其妙地生病，即使服用了大量保健品也没有改善，严重影响了她们与家人的生活和工作。在妇科门诊中，受到更年期过早侵袭的女性已经占到门诊量的约20％。心理学家研究后发现，这些女性卵巢功能早衰、提早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

卵巢的“早衰”可能导致人们提前衰老：

卵巢是女性身体中重要的内分泌腺体之一，它的主要作用是分泌女性激素并产生卵子。举个例子，当女性发育成熟后，她们会开始分泌雌激素和孕激素。这些激素的作用下，女性会经历月经来潮。卵巢起到非常重要的作用，它能够促进女性生殖器官和第二性征的发育和保持。雌激素是一个功不可没的因素，它使女性焕发出青春活力。如果卵巢功能不佳，就会对雌性激素的分泌以及性功能、皮肤质量、肤色和女性的体态产生影响。这会导致脸色变黄，体态显得臃肿，阴道干燥，提早出现老化的迹象，即所谓的黄脸婆时期。根据有关资料显示，目前卵巢功能早衰呈现年龄低龄化的趋势，并且发病率逐渐增高。据上海一家医院抽查的1500名女性体检记录显示，共有12人因为卵巢健康不良而提前进入更年期。另外，导致雌激素下降可能引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人数占总体的3%。超过90%的女性从未对卵巢健康状况进行过检查，导致她们错过了保养卵巢功能的最佳时机。

破译食品保鲜的密码：

良好的卵巢保养可以使面部皮肤变得细腻光滑，白皙红润，保持弹性和韧性；促进生殖和机体的健康，平衡并分泌雌性激素，提升性生活质量；使胸部丰满、紧致、圆润。

专家表示，如果想要保养卵巢并避免功能早衰，我们应该在生活方式方面提前采取预防措施。

建议产后继续母乳喂养，尽量延长哺乳时间，生育年龄的妇女应避免使用口服避孕药进行避孕。就生活习惯来说，女性应该坚持定期饮用牛奶、摄入鱼类、虾等食物，并且经常进行身体锻炼。尤其需要注意在公共场所和家庭环境中减少被动吸烟的情况，以避免对女性健康造成早绝经的危害。在压力重重之下，白领女性需要学会调节自己的情绪。现代医学研究表明，当人们情绪放松愉快时，他们的脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢等都能维持在一种平稳协调的状态。同时，身体会分泌更多的免疫活性物质，增强自身的抗病能力。相反，不良情绪可能导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症等疾病的发生。女性需要学会有效地管理情绪，并正确处理心理冲突，可以选择外出旅行或与朋友交谈来及时释放负面情绪。打造科学的生活方式。单调的生活是导致许多疾病产生的一个因素。要提高身体素质，预防积劳成疾，建立文明、健康、科学的生活方式非常关键。我们应该合理地安排我们的生活节奏，使起床睡觉时间规律，保证充足的睡眠，并且在工作和休息之间找到平衡。同时，我们应该培养广泛的兴趣爱好，如养花种树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等等。这样做可以带给我们宜人的情绪和意志，调节体内气血，有利于保持健康。

瑜伽保养是一种安全的方式：

什么可以妨碍女性追求美丽的步伐呢？许多女性练习瑜伽以调节卵巢功能，并开始体验到好处。那么，瑜伽是如何通过哪些方式来保养卵巢的呢？

通过瑜伽练习者独特的运动动作、呼吸方式和心理调整，可以促进女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，特别对于月经不调、输卵管阻塞、产后阴道松弛、盆腔炎等问题有良好的效果。同时，瑜伽还可以增强肾脏功能，恢复女性因流产或生产而失去的自然能量，使女性内外散发出年轻的气息，延缓衰老过程。

瑜伽可以用来温补子宫，改善卵巢功能失调引发的多种皮肤问题，以实现美容的目标。这是女性朋友追求的另一种运动方式。

尝试想象一下，在环境优美的健身房里，伴随着悦耳的流水声和动听的鸟鸣声，仿佛是你梦寐以求的美丽画面。

Χ精油保养没有科学依据：

在京城各大小美容院目前流行的美容新疗法是卵巢保养。传说，通过在腹部进行按摩，将精油涂抹在皮肤上，让其渗透到卵巢附近的区域，所以能够增加女性魅力、调节睡眠，治疗月经失调、痛经等妇科疾病。这个方法要长期坚持。

根据中医理论，一些以植物为基础提取的芳香物质的确能够通过皮肤吸收，通过"走窜"的作用改善气血流动，对于宫寒和痛经可能有些许帮助。然而，要说这些物质可以实现养颜美体、甚至延缓衰老，可能有些言过其实。至于精油中的中药成分，玫瑰确实具有舒肝理气、活血化瘀的作用，中医有时会开给病人口服。然而，经过提炼成油后的花卉中药只含微量成分，在外部按摩后由皮肤吸收进入体内。这个吸收过程非常复杂，最终进入体内的元素微乎其微，其效果可能并不如想象中那么显著。