很多男士会因为早泄而感到烦恼。如今生活压力增大，身体健康状况逐渐下降，生活时间明显缩短，会对夫妻关系产生影响。实际上，只要掌握一些技巧，就能延长性生活的时间。

有哪些方法可以让性生活时间更持久？

1、控制兴奋

性反应过程是一个包含兴奋期、高潮期和消退期的完整过程。如果你希望保持阴茎强壮状态，你需要充分理解性过程中的情绪变化，避免性中心被过度刺激，避免提前射精的问题发生。

2、调整呼吸

在即将达到性高潮时，你应该调整呼吸方式。慢慢地做深呼吸可以减轻情绪兴奋，防止过早射精。只要你能长期保持这种方法，就能延长2到3分钟以上的性爱时间。

3、减少阴茎的敏感性水平

在性生活中，应该选择质量高且厚度适宜的避孕套，因为稍厚的避孕套能够减少阴茎的敏感度。另外，在医生的指导下，还可以选择特殊的麻木软膏来降低敏感度，这种软膏能够使阴茎头部变得麻木，从而延长性交时间。

4、进行与此相关的运动

在性生活中，我们通常可以通过加强锻炼和控制我们的肌肉来提高体验。我们可以使用臀部、大腿、手臂和其他肌肉来参与性活动。男性朋友们可以通过憋尿或中断尿液的方式来感知和了解这些肌肉的存在。通常情况下，他们可以通过多做一些骨盆底肌肉运动和臀部收缩来进行锻炼。放松并重复几次这样的动作是很有益的。

5、按压尿道

当在性行为中感觉身体反应过快时，可以尝试运用手指按压阴茎下方，给尿道施加一定的压力。阴茎的后面只有一条细小的管道，这样做可以减少阴茎的充血和提前射精的欲望。

6、将阴囊浸泡在冷水中进行冷却

在进行性生活之前，应该用冷水敷在阴囊上，这样可以促使收缩反应。但是不能将冷水敷在阴茎上，这样可以增加男性的持久时间和阴茎的坚硬度。此外，也可以通过中断性生活的方式来延长性生活的时间。

温馨提示：

使用上述方法可以增强男性的性能力，延长性生活时间，为了尝试更多，我们可以在日常生活中增加肾阳食物的摄入，比如泥鳅或动物的肝脏等。不应该盲目选择药物，因为可能会对身体产生不良反应。适当的锻炼可以提高质量。