保持身体健康是每个人都渴望拥有的财富，而对于男性来说，除了日常锻炼和合理饮食外，还需关注一些关键的时间点来维护男性健康。下面，我们将为您介绍7个关键时间点，以帮助男性更好地保持健康。

早上7点到9点是人体代谢最为活跃的时间段，此时进行运动可以刺激身体排出更多的代谢废物，促进身体排毒。早晨运动还有助于提升心肺功能，缓解压力，增强免疫力。建议男性选择户外慢跑、快走、散步等有氧运动方式，有利于呼吸更多的新鲜空气。

早上10点至下午2点是人体吸收营养的最佳时段。对于男性而言，这个时间段是摄入蛋白质、矿物质和维生素等营养物质的黄金时刻。在这段时间内，可以多摄入富含上述营养物质的食物，如瘦肉、蛋白粉、绿叶蔬菜等，并合理控制饮食量。

男性打破下午疲倦最好的时间段是下午2点到4点，这段时间是人体精力最旺盛的时候。在这个时间段可以进行需要集中注意力的任务，比如处理重要文件或者制定下午工作计划等。如果感到疲劳，可以通过做一些伸展运动来帮助恢复精力。

下午4点到6点是进行一些力量训练的最佳时间段。力量训练不仅可以提高肌肉力量，塑造身体曲线，还可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症的发生。建议男性选择一些有针对性的训练方式，例如使用哑铃训练，进行引体向上等练习。

晚饭后过一个小时最适合慢步散步，有助于促进食物的消化和吸收，并能预防胃肠不适。然而，建议男性晚饭后避免剧烈运动，以免过度消耗能量。

晚上10点是人体进入休息状态的最佳时间，此时身体开始分泌褪黑激素，有助于男性进入更深层次的睡眠。建议男性在晚上10点左右静静地休息，可以进行一些有助于放松身心的活动，比如泡澡、听轻音乐等，有助于更深层次的睡眠。

起床后，可以进行一些简单的活动来唤醒身体，例如桥式运动、俯卧撑等。这些活动有助于激活身体的新陈代谢，增强肌肉力量，还可以改善心肺功能，缓解早上的疲劳感，让男性更有活力地迎接新的一天。

总结起来，男性的健康黄金时期是多方面的，需要根据个人实际情况进行调整和运用，以期获得更好的健康效果。