夫妻如何达到性快感的高峰？夫妻间的性爱需要一些技巧，男女双方都需要掌握一些性生活的方法。那么，夫妻们该如何尽情地享受性高潮呢？

从几分钟到几个小时不等，深度和灵魂的乐趣带来的性高潮，可以提升夫妻的性质量，让感情更加甜蜜。一篇美国福克斯新闻网的文章对此进行了精彩描述。然而，最近一项美国的权威调查发现，超过一半的已婚夫妇仍无法真正体验到性高潮。专家指出，要达到性高潮，需要理解以下黄金标准。

1、了解什么才是真正的高潮

在性高潮时，人的血液会加速流动，皮肤会发红，心脏会跳动，呼吸会加重，肌肉会迅速收缩。具体的感觉因人而异，有些人会感到全身温暖，有些人紧张后完全放松，有些人会感觉周围的一切都不存在。高潮并非是先天的，而是需要自己不断的探索和体验，需要夫妻双方一起勇敢尝试，一起追求。需要注意的是，性的快乐并不一定只能通过性交来获得。

2、确保充足的前戏时间

提前做好准备，收获高潮。就像砍柴工在磨刀后才更有效率一样，在做爱前也需要充足的前戏时间。亲密接触和享受伴侣的触摸，特别是敏感区域的按摩和亲吻，能够唤起性欲和性幻想，让你和伴侣都能感受到更多的乐趣和愉悦。

3、学习并掌握性技能相关知识

只有对人体、性和性反应有更深入的了解，才能更好地体验到性快乐并达到无私的性境界。为了获得高潮的乐趣，我们应该不断扩充性知识，学习更多关于性反应、性技巧和其他相关知识。

4、致力于强化下半身

在性行为中，需要消除杂念，将精力集中在下体区域。这样，性爆发力将更强，性反应将更剧烈。

5、交流感受

为了增加性快感的程度，我们应该更多地了解一下伴侣的感受。同时，性爱的方式也应该得到双方的认可，夫妻之间相互鼓励可以有助于提升和延长性快感的时间。

6、锻炼骨盆肌肉

通过锻炼，女性可以增强阴道的力量，使其更加紧实。男性则可以更轻松地控制射精时间，延长性行为的时间，增强勃起硬度和提高射精力度。

7、性爱的练习就跟学习技能一样

性高潮不是短时间内能够迅速达到的，也不能一蹴而就。需要逐步进行，注意正确的方法。

帮助你避免阳痿的五个有效途径，每天都要实践：

1、对腹股沟进行按摩：使用拇指、食指和中指的腹部，从外向内对称地按摩腹股沟的两侧，按摩力度要轻柔舒适，大约进行50次按摩。

2、睾丸按摩：用食指和中指同时托住同一侧睾丸的下部，然后用拇指轻压上部，像珠子一样轻揉搓两侧睾丸。睾丸按摩应该感到无痛或微酸，约重复150-200次。

3、扭曲精索的方法是使用双手的拇指、食指和中指来对称扭曲阴茎的根部和阴囊上方的精索。在施力的时候要注意不要过度，以低酸胀或舒适度为准，大约进行50次。

4、进行涌泉穴按摩：先用左手按摩右心涌泉穴100次，然后用右手按摩左心涌泉穴100次。如果每晚在热水足浴后进行按摩，效果会更好，并且更加自愿。

5、使用右手或左手，将阴茎和睾丸握在手掌中，以轻轻向下拉150-200次，以感到阴茎和睾丸有轻微酸胀感或小腹两侧有轻压为准。