当我们心生焦虑时，会感到非常痛苦。焦虑症是一种严重的疾病，在生活中我们应该注意预防。只有做好预防工作，才能减少焦虑症的发生。接下来我们一起来了解一下焦虑症失眠的预防方法有哪些吧。

1、追求自己最感兴趣的事情：当人们专注于自己感兴趣的活动时，他们会全神贯注，进入一种忘我的状态。因此，当你感到焦虑时，放下手边的工作，去做一些你感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你完成这些活动后，你的困扰和焦虑早已消失无踪。

2、音乐的作用非常重要：它能让我们放松并改善身心节奏。当我们感到不安或烦躁时，不妨静下心来倾听音乐。你会发现，音乐就像一阵清风轻轻拂过心灵，给你带来无比的舒适和愉悦，而焦虑情绪也会随之烟消云散。

3、适度锻炼：适度的体育锻炼可以帮助消除一些导致焦虑的化学物质，使心情放松、愉悦。当感到焦虑时，不妨不去想太多，可以尝试跑步、打球或游泳等运动，这不仅可以锻炼身体，还能有效缓解焦虑情绪，并让你有更多精力投入到接下来的事情中。

4、预防焦虑症的方法还包括积极的自我暗示。当感到焦虑时，我们要给自己积极的自我暗示，例如说“我有能力”，“我肯定能成功”，“我对自己有信心”，这样的积极暗示可以增强自信心，克服焦虑情绪。

朋友们在阅读上述相关知识之后，已经明白了预防焦虑症疾病的主要措施是什么。大家必须积极进行焦虑症的预防工作，如果确诊患有该病，应及时接受治疗，并调整自己的心态，控制情绪。