如今有很多减肥方法，包括饮食减肥和运动减肥。而现在也有人传言红豆薏米可以快速减肥，这个方法真的有效吗？它的减肥原理是什么呢？接下来，小编将为大家详细介绍一下，有减肥需求的朋友们一起来看看吧。

红豆和薏米都是一种非常有益身体排毒的食物。赤小豆具有甘甜酸爽的味道，性质温和，没有任何毒性。赤小豆中含有淀粉、脂肪油、蛋白质以及维生素 (A、B、C)、植物皂素和铝、铜等矿物质。它们有利于促进排尿与消肿，解毒排脓，还可以清热去湿。

薏米和红豆有助于缓解身体的肿胀问题。不要以为肿胀就只是水肿。在现代社会，至少有一半的人存在身体发胖的问题，这也是一种肿胀，称为体态臃肿。

根据中医观点，无论是肥胖还是水肿，都表示体内积聚了湿气。这些水液无法随着气血流动，停留在人体细胞之间，导致身体迅速膨胀。水肿与肥胖的根本原因是一样的，只是程度不同而已。具有强烈祛湿作用的药物或食物可以消除人体内滞留的水液，从而减轻肿胀。因此，红豆是治疗水肿的必备之物。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥效果，既能减肥又不伤害身体，特别适用于中老年肥胖者，效果尤为显著。

红豆薏米水：红豆，薏米，将50克红豆、50克薏米和适量蜂蜜准备好。做法如下：将泡过水的红豆和薏米一起放入沙锅中，用大火煮沸，然后转小火煮10-20分钟，再熄火，让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，最后取出红豆薏米水来饮用。

红豆薏米粥：材料：红豆50克，薏米100克。 做法：将浸泡过的红豆和薏米一起放入沙锅中，继续加适量水（粥的浓稠度可根据个人口味来定），用大火烧开，然后改用小火煮至薏米煮熟为止。

红豆薏米茶效果不如前面两者好，但能省下很多厨房时间，重要的是能持之以恒，毕竟喝水是必须的。

红豆薏米快速减肥法真的有效吗？它的减肥原理是什么呢？如果你想减肥的话，不妨试试看这种方法哦。同时，你还可以收藏我们的网站，以便获取更多相关信息。