失眠是很多人都会遇到的问题，只是有些人的症状比较轻微，而有些人则更严重。失眠的发生常常与我们的心理和生活习惯有关。那么，对于严重失眠的护理措施有哪些呢？让我们一起来阅读下文中的相关介绍，希望能够对你有所帮助。

首先，在入睡前，可以将双手叠放在小腹上，进行腹式呼吸，并将注意力集中在小腹上。可以同时默念数数，这样能够迅速入睡，同时还有瘦腹部的效果。

第二，在睡觉前避免饮用咖啡、浓茶、以及吸烟等物质，它们会对入眠产生一定的负面影响，可以选择饮用温和的牛奶或淡淡的绿茶。

第三，失眠会导致黑眼圈，建议在睡前在眼部周围涂抹一些便宜的维生素产品。这不仅可以减轻和消除黑眼圈，还可以减少眼周细纹以及预防“鱼尾纹”。

第四，在睡觉之前，可以用微烫的热水泡脚，直到额头微微出汗为好。还可以进行稳迈舒运动按摩或使用镂空的磨脚石轻轻搓揉，以促进血液循环，提高睡眠质量。

我们都应该高度重视失眠这一症状，因为它往往暗藏着很多潜在的健康问题。如果不能及时加以调理，失眠问题将累积下来，可能导致更严重的疾病。关于严重失眠时可以采取哪些护理措施的问题，我在这里向大家介绍一下。感谢大家的耐心阅读。