品茶并非单纯的休闲活动，关键在于所饮用的茶的种类。可以一边随意聊天，一边轻松地减肥。最近在日本进行的一系列实验结果显示，有一些茶能够有效地预防肥胖，缓解便秘，并起到收腹的功效。茶叶含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维不能被身体消化，停留在胃部时间较长，会产生饱腹感。它的一个重要作用是促进脂肪燃烧，这是由茶叶中丰富的维生素B1发挥的关键作用。维生素B1可以将脂肪充分燃烧，并转化为热能。

1、黑茶

黑茶对于减少小腹脂肪具有明显的抑制作用。提及肥胖问题时，人们往往会首先想到腹部脂肪，而黑茶对于控制腹部脂肪的增加具有显著的效果。

黑茶是用黑曲菌进行发酵制成的，它名副其实地呈黑色。在发酵过程中，会产生一种名为普诺尔的成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

如果想要减肥，最好选择刚泡好的浓茶来饮用黑茶。另外，每天应该喝1.5升的茶水，饭前和饭后各喝一杯，并且需要长期坚持这样的饮茶习惯。

我国生产黑茶的历史非常久远，主要生产地包括湖南、湖北、四川、云南和广西等地。黑茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的茶汤呈近似深红色，茶叶底部均匀展现出乌亮的色泽。

2、吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶能够有效地抑制糖分的吸收。在印度医学中，这种吉姆奈玛茶经常被使用。

吉姆奈玛被称为“糖杀手”，如果在咀嚼了它的叶子后再吃糖，口中就不会感到甜味了，这样摄取的糖分和碳水化合物自然减少，因此体内转化为脂肪的量也会相对减少。

吉姆奈玛茶不仅能有效预防和减缓肥胖问题，还可辅助治疗糖尿病。

3、荷叶茶

荷叶茶是古代的减肥秘方。这种饮料由荷花的花朵、叶子和果实制成，不仅可以使人感到神清气爽，还可以改善面色和促进减肥。

要充分利用荷叶茶来减肥，需要掌握一些小技巧。首先，必须冲泡浓茶，因为第二次浸泡效果不佳。

其次，建议一天分六次饮用荷叶茶。若身体有便秘迹象，可一天饮用四包茶，分四次饮完，以促进排便顺畅，进而更有利于减肥。第三，最好在空腹时饮用荷叶茶。其好处在于无需节食，饮用荷叶茶一段时间后，对食物的喜好会自然发生变化，不再喜欢食用油腻的食物。

4、杜仲茶

喝杜仲茶可以降低中性脂肪。因为杜仲茶中的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而帮助减轻体重。此外，它还具有预防衰老和增强身体健康的功效。

5、乌龙茶

乌龙茶可以帮助燃烧身体内的脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，虽然几乎不含维生素C，但是含有丰富的铁、钙等矿物质，并且含有能够促进消化酶和分解脂肪的成分。

每天在进食前后喝一杯乌龙茶，可以帮助加快脂肪分解的过程，使脂肪不容易被身体吸收并迅速排出体外。这样可以预防因为摄入过多脂肪而导致的肥胖问题。