每个男人都搁在床上起重要的，要控制好自己射精时间也是关键。要想在床上更有力量，就要掌握一些技巧。

首先，多多练习是必须的。要完全掌控射精时间是不可能一蹴而就的，但你可以通过一些练习来提升自己的技巧。请注意，这些练习并不需要太多的时间和精力，只要坚持不懈就可以了。

其次，要合理安排生活节奏。我们的身体有一个生物钟，在一天中的不同时间点，身体的状态不同。早晨身体较舒适，而晚上容易感到疲劳。如果你能够找到自己的身体节奏，那么就能够较轻松地控制自己的射精时间。

第三，当我们过度焦虑时，即便躺在床上也难以完全放松身体，这将影响性生活质量。所以，我们需要学习如何放松自己，这样不仅可以缓解紧张情绪，还可以提升身体的舒适度，以达到控制射精时间的目的。

第四，需要加强锻炼身体的能力。不仅要保持身体的健康状态，还要提升自己的体能水平。不要局限于性方面的锻炼，多掌握一些全身运动技巧，例如游泳、跑步、瑜伽等，都对提升性能力有帮助。

最后，学会调控呼吸。很多人在性高潮时都不自觉地呼吸急促，从而加速射精。因此，我们需要学会控制呼吸，保持平稳的呼吸节奏。这不仅可以让身体放松下来，还能更有效地延缓射精的时间。

总的来说，男人在床上的表现需要考虑很多方面，其中一个方面是射精时间的掌握。通过多次练习、合理安排生活节奏和学会放松自己，我们可以提高技巧，并且通过增强身体能力和控制呼吸的方式有效地改善在床上的表现，让性生活更加令人满意。