男性在性生活中面临的一个难题是射精时间，许多男性希望能够随心所欲地控制自己的射精时间，以实现持久不射的性生活。那么，我们应该如何实现呢？下面将为大家介绍一些实用的方法。

“压迫法”是指在阴茎勃起时，用力夹紧尿道根部，保持约10秒后松开。这样的做法有助于切断勃起时射精神经的传导，从而延缓射精的时间。另外，在性生活中，男方可以请求女方用手掌按压阴茎根部，同样可以起到延缓射精的效果。

“返魂香法”是指在性生活过程中，当接近射精时，女方停止刺激，男方将阴茎从女方取出并放松身体，待情绪稳定后再次进行性刺激。这个方法可以帮助男方更好地控制自己的射精时间，同时也能让女方感受到更多的兴奋和渴望。

增强锻炼是男性掌握射精时间的重要方法之一，因为锻炼可以使身体更加健壮，并帮助我们提高运动技能。我们可以选择一些有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些有针对性的训练，例如Kegel运动等，这些锻炼都能帮助我们提升射精控制能力。

要想男人在床上能够自如地掌控射精时间，我们需要通过摸索和探索自己的身体和性生活来实现。以上介绍的方法只是一些常用的方法，并不一定适用于每个男性。因此，我们需要根据自己的身体情况和性生活习惯来不断尝试和调整，以达到理想的射精控制效果。