从古以来，男性都渴望提升阳力，就像女性追求美丽一样。因此，在民间流传着许多壮阳的秘方。这些秘方通常都有悠久的历史，可能早在很久以前就已经存在，并且深受中国男性的信赖。下面，让我们来介绍一些民间自制的壮阳秘方吧！

1、取一对剖开的猪肾，将10克核桃仁、9克山萸肉和8克补骨脂放入肾中，缝合切口，再煮熟后食用。

2、将羊肉切成150克的块状，淮山药也切成120克的块状，肉苁蓉和菟丝子分别取100克，核桃仁也取150克。再加上10根葱白，适量的粳米，可以烹饪成一道美味的汤食。

3、煮熟羊肾1对，加入12克肉苁蓉、10克枸杞、8克巴戟和10克熟地一同炖煮。煮好后，弃去药渣，食用肉汤，每天一次。

4、将50克鹿肉和适量的枸杞子、何首乌一起放入炖盅中炖煮，然后将药渣弃掉，食用肉和饮用汤。

5、每晚服用10克的狗鞭，用煎剂服用一次。

6、取250克狗肉和50克黑豆，加入适量的盐、姜、五香粉和少许糖，共同煮熟后可供食用。

7、取一只公鸡，将其去除杂质并切碎，然后加入适量的油和盐进行炒熟。将炒熟的鸡肉装入碗中，再倒入500克糯米酒，隔水蒸熟后即可食用。

8、将两只麻雀去毛和内脏，加入25克菟丝子和25克枸杞子一起煮熟，然后过滤去除药渣，用汤汁食用肉。

9、将韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子等草药以相等的份量混合在一起，并研磨成细末。每次用量为10克，每天服用2次，用温开水送服。

10、取1个猪肾，以及15克淮山药、15克枸杞子和12克山萸肉，并将它们放入沙锅中。加入适量的水来煲汤，然后食用肉和饮用汤。

最后提醒各位男性，要重视运动。研究发现，经常运动不仅可以减少阳痿的可能性，还有助于提升性能力。通过对比参加运动和不参加运动的两组男性进行调查，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男性，性生活的满意度高于不参加任何健身运动的男性。运动可以增强腹部和臀部的肌肉弹性，使男性更容易引导女性达到高潮。