为了预防阳痿，在日常生活中要多加留意。这样一来，才能真正地远离阳痿。那么，阳痿的预防该如何进行呢？专家推荐了六个预防阳痿的要点。

为了预防阳痿，我们在日常生活中需要注意一些事项，以避免出现这种情况：

一、减轻或消除心理压力

为了充分了解阳痿问题，我们需要深入理解精神因素对男性功能的影响。对待阳痿问题，我们不能把它视作避而不谈的尴尬事，产生厌恶和恐惧情绪。当一两次性交失败时，我们也不能陷入忧郁之中。对于缺乏自信的夫妇来说，增加感情交流是非常重要的。通过消除夫妻之间不和谐的因素，默默合作，夫妻双方可以改善彼此的精神状态。女性应该关心、爱抚丈夫，并给予鼓励，尽量避免对丈夫的不满情绪，以免给他带来心理压力。

二、禁欲戒除手淫行为

过度参与长期的色情活动，并频繁进行手淫，会导致精神疲劳，这是阳痿的一个重要原因，应该避免。经过实践证明，夫妻可以暂时分床，停止性生活一段时间，避免接触各种刺激性的情境，充分休息神经系统和性器官，这是一种有效的对策来应对阳痿问题。

三、关注饮食烹调方法

多摄入犬肉、羊肉及相关动物内脏，如羊肾等，因其富含丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子的活力和性欲。同时，摄入富含锌和精氨酸的食物可以改善功能性问题，预防阳痿。而预防阳痿并不需要过多限制，避免过于焦虑和心理负担，只需避免营养不足和身体状况虚弱即可。

四、增强身体健康的能力

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长时间紧张的脑力劳动，都可能引发阳痿。我们应当积极参与体育锻炼，以增强身体素质，并要注意充足的休息，以防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能平衡。

五、戒烟戒酒对于预防和治疗阳萎也具有积极作用

长期吸烟会阻碍血液流向身体的外周区域，影响阴茎血液循环，进而对性反应产生不良影响，导致阳痿。国外的研究人员指出，影响血液循环导致阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中吸烟的影响尤为严重。酒精则被视为对性腺有害的毒素，过度饮酒或酗酒将导致性腺中毒，进一步降低男性体内的黄体酮水平，导致70%至80%的人出现阳痿和不育。

六、慎重用药

中医治疗阳痿强调个体化治疗，根据不同的体质类型来选择合适的药物，不仅仅局限于壮阳药物。盲目滥用壮阳剂并不能保证提高性功能，反而可能导致其他疾病的产生。目前为止，西药尚无特效药可治疗阳痿，相反，中医药方面有很多可供选择的治疗方法。