为了消除时间的痕迹，保持迷人的胸部线条，一些女性不遗余力地采取各种方法，如运动、按摩、整形等。然而，医学美容专家提醒说，一些不良的生活习惯才是导致胸部逐渐缩小的罪魁祸首。

1、蛋白质摄入不足

尽管油和肉类减肥方法可以帮助你瘦下腰部，但它们可能导致胸部缩小。为了让胸部丰满起来，你需要摄取富含蛋白质和脂肪的食物，例如蛋类、鱼类、瘦肉、花生、核桃和豆类。

2、胸罩尺码不正确，佩戴方式也有误

许多女性在购买胸罩时没有尝试就直接买回了家，但实际上，穿过小的胸罩会对胸部发育产生影响，而长期穿着过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的增长以及结婚前后或怀孕生育前后，女性乳房的大小会发生变化，因此在选购胸罩时需要调整尺码，并且在购买前进行试穿。

穿胸罩时，不应随便扣上去，而是应先正确扣好胸罩，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都放入罩杯内，使之显得饱满充实，同时还可以避免乳房脂肪外移，防止乳房变小。

3、运动损伤

适度的运动对乳房的美观有益，过度运动或运动时忽略穿着合适的内衣可能会对乳房造成伤害。有些人在运动时可能觉得胸罩有些累赘，因此选择不穿，这样会容易导致胸部线条失去曲线美。尤其是在跑步、跳绳等运动时，要特别注意保护乳房，以防止乳房下垂。

4、错误的按摩方法

适当的按摩可以增加乳房丰满度，然而若随便拍打或向下按摩，则可能导致乳房逐渐变小。正确的按摩技巧是先使用乳房按摩霜，然后按照乳腺组织的方向，在乳房上画圆圈向上推进。

5、随意使用药物

采用口服避孕药来治疗青春痘，或者通过服用避孕药来增大乳房的做法是不可取的。避孕药主要含有雌激素和孕激素成分，长期使用会扰乱女性体内的内分泌平衡，导致月经不规律，反而使胸部逐渐变小。