月经是女性的好朋友，每个月经期都需要我们注意许多事项。很多女性朋友常常会出现月经迟到的情况，那么造成月经推迟的原因是什么呢？我们又应该如何预防月经晚来呢？

月经延迟：

女性的月经周期通常为28~30天。提前或推迟7天左右仍然属于正常范围，周期的长短因个体差异而异。然而，如果超过7天仍然没有出现月经，就属于月经推迟的情况。月经推迟可能出现的主要原因有两个，一是可能怀孕了，二是月经不规律。

1、妊娠：经期延迟7天后，可使用早期孕妇试纸测试尿液。如果结果呈阳性，可能怀孕。相反，如果结果呈阴性，可能不怀孕。但是，怀孕还会伴有恶心、乳房肿胀等其他症状。当然，最确定的方法是前往医院进行超声波检查。

2、药物的副作用：比如，长期使用避孕药会导致内分泌失调，以及月经延迟10天的情况。

3、手术导致宫腔手术引起宫颈粘连，导致月经延迟和经血滞留。

4、其他的因素还包括心理因素，比如精神紧张、压力大和环境变化，以及影响内分泌系统的疾病等。这些因素都可能导致月经的推迟。

应对月经周期延期的预防保健措施：

导致月经延期的原因有很多，除了排除怀孕以外的药物副作用或手术影响，还要开始注意个人的生活习惯。不仅要及时关注个人卫生，还要保持积极的心态。具体来说，

1、在月经期间，保持心情愉快，避免受到精神刺激和情绪波动的影响。一些常见的症状包括下腹胀痛、腰酸、乳房肿胀、轻微腹泻、疲劳、嗜睡、易怒、忧郁等，并不需要过于担心。

2、请保持个人卫生，预防感染。要注意外部生殖器的清洁。在月经期间绝对不能发生性行为。请保持暖和，避免受到寒冷的刺激。避免过度劳累。血量较多的人应减少食用糖。

3、内衣很柔软，并且采用棉质面料，使得通风性能非常好。我们应该勤奋地更换内衣，并将更换过的内衣晾晒在阳光下。

4、应避免食用生冷、酸性等刺激性食物，多饮热水以促进顺畅的大便。对于体内有热气的人来说，在生理周期之前应该多食用新鲜水果和蔬菜，避免摄入大蒜、韭菜、姜等容易引发火气的食物。而气血不足的人则平常需要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等富含营养的食物，避免食用生冷水果。