经期头痛是指女性在月经期间出现头痛的症状。这种痛苦的原因有多种可能性：

1、生理原因可能与血清中雌醇浓度的变化有关。女性在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，导致颅内外血管和子宫血管对某些因素更加敏感，进而引发血管张力的变化，使一部分敏感的患者出现头痛。月经后，血清中的雌二醇浓度恢复正常，患者的头痛也会缓解。另外一种可能性是，雌激素（包括雌二醇）可以通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素的分泌。而前列腺素会对血管产生作用，引发血管的收缩和扩张。这种变化也因为雌激素的影响而呈周期性变化，从而引发头痛发作。

2、日常生活习惯对经期头痛有很大的影响。如缺乏运动、睡眠不足、生活无规律以及饮食不规范等都会引起经期头痛的发生。

3、环境因素包括电磁辐射、电视荧光屏、镁光灯和强烈阳光等，这些因素会导致人眼疲劳，进而引发头痛。

4、工作中难免会遇到一些让人不顺心的事情或棘手的问题。在现代都市紧张的生活和工作压力下，我们的大脑神经往往处于紧张的状态。这种状态容易给女性带来很大的精神压力，从而影响月经的正常进行，甚至可能导致经期头痛的出现。

5、遗传因素。专家认为，经期偏头痛的出现通常具有家族性倾向，可能与遗传有关。

提示：当女性在月经期间出现头痛问题时，应该首先补充足够的营养，同时要控制自己的饮食和调整生活习惯。
       月经期间头痛怎么办？

1、在医生的指导下，可以在月经期前服用3天的雌激素。

2、补充营养。钙和维生素D：研究显示，钙和维生素D都能预防偏头痛，每天可摄入500~600毫克的钙。然而，最佳的钙来源是绿叶蔬菜和豆类。如果需要补充维生素D，适宜的剂量是每天5微克。需要注意的是，为了避免钙流失，应避免摄入动物蛋白、咖啡、烟草和高钠高糖的食物。

3、适量参加运动。运动可以帮助人们缓解压力和紧张感，也是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛症状比较严重，就不适合进行运动，否则可能会加重疼痛。除了运动之外，阳光对预防或减轻经期偏头痛也很有效。这是因为人体通过皮肤吸收阳光产生的维生素D与吸收食物中的钙有关。每天只需要晒10分钟的阳光，就能得到足够的维生素D供给身体所需。尽管这只是一个相关因素，但它确实能够缓解经期偏头痛。

4、要维持饮食的平衡。在月经来临前后，多摄取对缓解荷尔蒙作用有帮助的食物，例如牛奶、水果、蔬菜、燕麦和牡蛎。