夫妻间的性生活质量对感情有很大影响，如果性生活不和谐，会导致一些问题。要如何提升性爱质量呢？因为受到一些思想的影响，很多人都选择回避两性问题。所以即使面对性生活问题，也不会考虑改善。但实际上，学会改善性生活后，你会发现相处更加甜蜜。

1、大脑是我们最强大的性器官，分享性幻想可以重新激发激情和欲望。经常有性幻想可以让我们摆脱惯性束缚，在性爱中尝试新的刺激和体验。

2、在性爱中，语言交流的绵绵絮语有着非常强大的催情效果。通过交流，伴侣们可以更好地了解彼此的感受、喜好和欲望，从而在性爱中保持身体的和谐互动，令性爱的乐趣大大提升。

3、许多人并非性爱高手，因此唯一改善的方法就是留意伴侣的需求。女性可能需要更多的亲吻、拥抱和爱抚，而男性则需要感受到爱、崇拜和珍惜。

4、让我们一起去度假吧，享受外出的假期吧！在阳光明媚的海滩上，享受大海与沙滩的美景，感受浪漫情调。晚上，我们可以度过一个浪漫的烛光晚宴，并一起跳舞。最好的是，没有孩子们的打扰，我们可以慵懒地赖床不起。这样的女人性感十足，行动起来，让我们一同出去度假吧！

5、理解有时候，一个人暂时可能对性爱没有兴趣，这时候可以坦白地表达自己的想法，但是要保持诚实的态度，例如说：“我暂时不想要性爱，但是我想要一个拥抱，可以吗？”

6、性爱习惯可以培养，因为不良习惯会导致不和谐的性生活。无论男女，都需要在性生活中努力改善。尤其是婚姻时间长久后，性生活可能变得乏味。因此，我们需要通过一些方法和技巧，重新找回性爱的激情和快乐。